春節年假剛過，民眾過年期間大吃大喝，正忙著消脂減肥，又碰到本周五是元宵節，勢必得吃湯圓應景，醫師提醒，湯圓熱量很高，以超商販售的冷凍花生湯圓為例，5顆的熱量約等於1碗白飯，建議民眾吃湯圓時最好嚴控熱量，飯後預計吃幾顆湯圓，當餐的白飯量就要減少，以免身材走樣。
 
開業減重醫師蕭敦仁表示，1碗白飯的熱量約280大卡，約等於5顆花生湯圓，芝麻湯圓也差不了太多，都算是高油高糖的邪惡美食，因此民眾吃湯圓前，應與與正餐的飯量合併計算以嚴控熱量，如餐後預計吃3顆湯圓，建議當餐的飯量最好別超過4分滿，以免熱量爆表。
 
他說，以60公斤成為例，慢跑30分鐘約能消耗250大卡熱量，因此吃湯圓若不忌口，須增加運動量才能消耗掉，建議元宵應景，吃湯圓2顆就夠，且最好白天吃，有較多消耗熱量時間，減少身體負擔。

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