● 作者：大津秀一 Otsu Shuichi

1976年生, 日本茨城縣人。2006年度世川醫學醫療研究財團安寧緩和醫療醫師培訓課程結業。在完成專科醫師的訓練後, 以(當時)全日本最年輕緩和醫療醫師的身分, 在京都市左京區日本浸信會醫院的安寧療護中心服務。

緩和醫療, 主要目的在於減輕癌症末期患者身心的痛苦。

至今已經陪伴大約千位病患走完他們的最後一程。

● 摘要：

1.  不重視健康

　　與其病後花錢, 不如病前花錢, 建議大家每年都要接受一次徹底的全身健檢。理想的檢查最好能夠涵蓋所有主要內臟。另外, 最好也能每年接受胃鏡檢查, 女性則建議接受乳癌檢查。我認為過了四十歲以後, 最好每年都能做一次 PET (正子造影) 這種能大範圍掃描全身的檢查。

2.  沒有戒菸

3.  沒有表明自己的生前預囑

4.  看不清治療的真義

5.  沒有去做自己想做的事

6.  沒能實現夢想

7.  曾經為非作歹

8.  一輩子受到感情操縱

　　若動不動就因為小事而產生動搖, 那就像一輩子都在洶湧波濤終航行一樣。

9.  沒能對他人體貼

10. 深信自己是最好的

　　如果認為自己的所作所為一定是最好的, 深信自己是最優秀的, 那麼即使犯了錯也無法察覺, 同時, 也失去了自我成長的機會。因為這種人往往一開始, 就缺少了從失敗中學習的態度。

11. 沒有決定如何處理遺產

12. 沒有計劃自己的葬禮

13. 沒有回故鄉

14. 沒有吃好吃的東西

15. 全心工作, 沒有時間培養興趣

16. 沒有到想去的地方旅行

17. 沒能見到想見的人

18. 沒有談過刻骨銘心的戀愛

19. 沒有結婚

20. 沒有生孩子

21. 沒讓孩子結婚

　　與其避免孩子沒結婚的遺憾, 不如先從讓孩子獨立開始。

22. 沒有留下自己活過的證據

　　你想為自己走過的人生, 留下什麼? 我希望大家能夠盡早對自己的人生做出總結, 不需要等到老了才來做這件事。不妨訂定一個計劃, 希望自己每五年就留下某些成果, 然後勉勵自己為了達成目標要積極地度過每一天。因為我們永遠不知道死神什麼時候會奪走我們的生命。

23. 無法超脫生死的問題

　　每個人都希望自己的生或死是有意義的。如果生沒有意義, 那麼人類只有走向死亡一途。如果死沒有意義, 這樣的死只會讓人覺得是白白送命。因此, 人類才會一直追尋生與死之間的意義, 同時也很恐懼他們的生死毫無意義。

　　乍看之下, 人生似乎就是在浮浮沉沉中度過。也正因為如此, 才需要有一個人生的軸心, 否則就會失去寄託, 我想那就是生死觀或是人生觀。如果自己的哲學只是如享樂主義般膚淺的想法, 那麼最後他們所建築起來的城堡, 也終將崩潰。但是如果能用自己的哲學建構出一套自己的人生觀, 這樣的人生往往都能坦然面對死亡。

24. 不知神佛教誨

　　宗教應該是心靈的修行, 透過宗教, 每個人學習克己自律。

　　到了終末期才開始著急尋求宗教力量, 就算能夠到得了天國或來世, 也很難說是否達到了心靈修行的目的。最理想的還是趁著身體健康時, 多多認識、學習、思考生死觀, 以及宗教問題。

　　我認為人必須透過宗教, 鍛鍊看穿事物本質的眼光。對於神明或宗教的思考, 當然也是越早開始越好。這才能減少自己事到臨頭時的後悔。

25. 沒有對所愛的人說「謝謝」