女人的後花園＜很好的女人保養基本觀念＞

極好的女人保養秘笈,女人必看

　　我是一個女人，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。

我們的後花園需要如何保護呢？

一、女人不能讓自己冷：冷是一切麻煩的根源。

　　冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點，是我們的生殖系統最怕冷，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　女人體質冷、手脚易凉和痛經是普遍的現象。

現代更加普遍：

第一、MM們節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒凉的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

第二、MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麽能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏，就會膚色不均勻。

第三、MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從脚下起嘛。

　　還有，MM們愛吃冰，爲了不生痘痘更愛喝凉茶。

其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因爲陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝凉茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更爲嚴重（生育之後的肥肉不是月子裏補的，是生育使生殖系統産生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，爲了有效避孕會服用寒凉的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但藥性太寒的就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，沒事還是少吃爲妙。

  說了這麽多，就是要大家不做冷美人。

多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃......總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東西像銀耳、檸檬、笋什麽的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裏呆著，也不要要風度不要溫度，秋凉了還穿露臍裝。

冬天最好的保溫方法是泡熱水，在熱水裏泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴的人泡腳也可以。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

　　當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於减肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部爲重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因爲瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。

這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到強烈所排的順序，越往後越強烈，我個人建議一般時候吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。

二、女人要激素。

　　說起來女人真是可憐啊！從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，等用完了，女人青春有限的命運，基本上也就over的差不多了，只能盡力做一個優雅的老貴婦。

　　每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水準正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。當然，激素太多了也不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品裏我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼看見還真有點不敢相信。

　　本來，含天然激素的東西很多，吃多點不就好了嘛！在此舉列一下：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿......最有效的就是喝豆漿，因爲大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。

　　據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，曾經有段時間持續每天喝一大杯之後，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就爲自己爭取了1400天，差不多4年時間。

　　這裏補一句，週期也不是越長越好。如果因爲生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以爲賺到了，不能走極端。

　　據調查40歲之前女人服用大豆就够了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後可以開始喝了，可以讓更年期延期而且减輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是很好的保養品。

　　最重要的一點，就是要珍惜自己的身體。

尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流産，造成粘連或炎症，整個生殖系統會遭受重創，再怎麽調養也很難有面子喔！一次子宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。

還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，爲了加强受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能爲代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢？可是你求子心切不能讓它休息，不停使用藥物，因爲就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個月可以浪費啊！一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。

　　俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說"暖宮孕子"，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同"殺雞取卵"一樣可怕。

說了這麼多，大家多一定要記住，也千萬別自勢現在還年輕，就忽視了自己的健康喔！要知道，不論是健康或保養，都是必須靠平常來維持，尤其是女人最注重的就是肌膚的光滑與細緻度了，很多老年的黑斑及粗糙，都是經過日積月累下來的結果喔！