日頭赤豔豔，躲進涼爽的冷氣房裡，配上一杯透心涼的冰飲，再消暑不過！但中醫師提醒，不光是暴露在大太陽下會導致中暑，長時間待在冷氣房中，體內無法有效散熱，反而會像「溫水煮青蛙」般，在不知不覺中造成中暑的發生，引起昏沈、頭暈等不適反應，不可不慎！

台灣夏季長！高溫中暑風險高

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，古人配合太陽東升西降與天候變化，制定出節氣中的小暑大暑，大約是從7月7日到8月7日之間。不過，由於台灣地處亞熱帶與熱帶之間，往往未至7月氣溫就已飆破30度；再加上近年來氣候變遷，熱到10月的情況更是常見。因此，也導致臨床門診中，因中暑不適而前往就醫的患者比例明顯增加。

但究竟是什麼原因導致中暑的發生呢？周宗翰中醫師指出，中醫把暑氣歸為外來的六項（風寒暑濕燥火）致病因數之一，而台灣夏季高溫、濕氣的氣候，恰巧符合上述關鍵，本就容易導致人體疫病的產生。

冒冷汗、頭暈想吐？慎防中暑找上身

特別是，長時間曝露在強烈陽光下，從事長時間體力勞動的朋友，在身體產熱過多、散熱不足，導致體溫急劇升高；以及強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損的情況下，自然容易引發出現冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生；嚴重甚至導致腦組織充血、水腫，繼而出現昏迷、抽搐、心臟衰竭等併發症，若未妥善處理，恐有致命危險！

冷氣族當心！身體無法散熱也會中暑

不過，除了一般人認知的高溫曝曬會導致中暑外，周宗翰中醫師表示，溫差變化更是中暑的一大元兇，特別是每天進出冷氣房與豔陽底下的上班族，溫差一來一往大都超過十度以上；對於身體調適能力較差者，很快就容易出現頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。

再加上，現代人每當夏日來臨，往往會選擇長時間待在冷氣房中的方式來避暑，可在冷風吹拂下，容易導致體表微血管收縮和毛細孔閉合，影響人體的散熱機制，使熱氣、汗水無法順利排出；長久下來，人體在熱火、水分堆積難以排除的狀況下，就釀成中暑的發生。尤其是本身排泄系統不佳、平時不易流汗、很少運動的人，由於無法定期清出代謝後的廢棄物與直接帶出體表熱能，中暑的機率相對一般人也來的較高。

不慎中暑怎舒緩？按後頸助舒緩

倘若自身出現疑似中暑症狀時，第一時間又該如何舒緩、改善呢？周宗翰中醫師強調，中暑時千萬不可猛灌冰水，短時間內飲用大量冰水容易導致全身血管快速收縮，反而不利散熱；建議適度給予些許常溫水即可。

或是，適度按揉脖子後方靠近枕骨下緣處的肌肉，刺激周遭穴位、放鬆此處的筋膜，自然有助緩解頭昏、疲倦等不適症狀。此外，刮痧也是一個非常好用且十分有效的方式，不僅能擴張毛細管、促進血液循環，更有增加椎體動脈血流量、疏通經絡，將熱毒驅離身體之作用，不實為一消暑良方。