打座按摩，是肢體動作之後的另一種動作。
其實練習瑜伽者到一定的時段後都不做身體動作的運動。
而開始練習打座的修行，其實二者是密不可分的動作。
肢體動作是讓打坐時不讓肢體僵硬，打坐修習是讓肢體動作時不讓身體受傷。
妳在打坐時會有靈光現象，這我不敢說好壞，但剛開始打座的人經常會有這現象。
我們稱這就叫「氣」，宇宙間大自然的一種靈氣，而在妳心無旁鶩時，妳的氣與大自然的某一個氣相聯接，不一定好，也不一定壞，需自己心要定，問體也在打坐的環境很重要，最好是在一個陽氣比較重的地方較好，或是寬廣的空間向陽的地方最好。
練習瑜伽是隨時隨地都可以練習，非一定要在一定的地方才可以練習。
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