中年男性時常為「絕頂」而煩惱，且沒有一個好的治療方法。

其實想要治療脫髮，首先必須瞭解脫髮的原理。頭髮的生長若是和脫落可以保持對等的狀態，那麼滿頭秀髮也就不是什麼難事，但若是生長的速度過慢，或者脫髮的速度過快，那麼就很有可能患上脫髮症，也就是我們常說的禿頂。

脫髮是指身體上的毛髮脫落，包括眉毛、頭髮、陰毛、腋毛、鬍鬚等脫落，有病理性及生理性之分。生理性的脫髮就是指毛髮的正常脫落，病理性脫髮則是指毛髮過度脫落或異常脫落。導致脫髮的疾病中，很大一部分毛髮都可再生，比如斑禿。若是頭皮屑較多和頭皮單純性出現搔癢，一般就只是頭皮方面的疾病。

脫髮產生的原因及影響

隨著生活水準提高，人們的生活方式也在改變，電腦成了廣大中年男性生活中不可缺少的一部分。長時間面對電腦上網和工作，身體很容易變得疲憊不堪，且中樞神經系統長時間處在緊張狀態，神經往往會出現紊亂，同時頭皮血管的收縮會減少供血量，從而導致毛囊營養不良。

脫髮還有一個比較常見的原因就是精神壓力過大。嚴重失眠或精神恐懼、憂鬱、緊張，都會導致神經功能紊亂，讓頭皮的毛細血管長時間處於收縮狀態，這樣血液就無法充足地供應毛囊，難以到達位於人體最上端的頭皮，脫髮就會變得更加嚴重。若是壓力長時間得不到緩解，又沒有良好的心理素質，症狀也許會變得更加嚴重。

脫髮也受到睡眠品質很大的影響，沒有正常入睡習慣、經常失眠、加班熬夜、入睡較晚的男性脫髮出現的機率更大，因為長期疲勞、焦慮、緊張，使睡眠品質降低，無疑是讓脫髮現象加重的催化劑。

食療可改善脫髮

多食用含硫、鐵、鈣及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等，不但對頭髮的生長很有好處，還有利於整體的身心健康。

多吃海產品，如紫菜、海帶、蛤、蜆、小魚乾等，海產品可使人體血液的酸鹼度保持平衡；另外，海產品中含有大量的銅、硫、碘及蛋白質，這些對養髮、護髮、生髮都有明顯的效果。

還要多吃水果、蔬菜、穀物，糖類、油膩及辛辣等刺激性食物應該少吃。水果蔬菜中含有很多可改善髮質的微量元素，多吃水果和蔬菜可給頭髮提供很多的營養物質，幫助提高頭髮品質。

富含維生素E和維生素B6的食物要多吃，如花生、酸乳酪、麥片、香蕉、豆類、豬肝、蜂蜜等，對避免白髮生長和促進頭皮生髮都有極佳的效果。

細節提示   中年男性不需對脫髮過於恐懼，少量的脫髮很正常，我們的頭髮每天都在更新和生長。既然生活中隨時都面臨著壓力，那我們就正確地去面對壓力，並找到一個可有效緩解壓力的方法，樂觀的生活態度就是減少脫髮的好方法。

文章來源:早安健康