經期保養的方法有哪些呢？

 女人每月的那幾天好像身體都有一些莫名的敏感的，

或是肚子脹痛或是情緒暴躁，

 月經期間女人更容易出現長痘還有黑眼圈的情況，

 這是因為經期時身體的激素產生了變化了，

 導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，

 抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。

 要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，

 潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，

 在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。

 因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，

 所以應避免使用過多的化妝品。

 出門要注意防曬：

 提醒經期皮脂分泌旺盛，不但會導致皮脂阻塞毛孔，

 同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。

 這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

 注意保養眼部肌膚:

 每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩：

 輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，

 點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。

 若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，

 然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，

 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

 身體的乾燥也要重視：

 護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，

 洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

 保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法：

 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、

 礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

 多喝開水，以補充體內缺乏的水分。

 不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，

 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

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