莊人祥拿出衛生署前副署長宋晏仁送的減肥書，汲取減肥知識。 記者徐兆玄／攝影

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年紀輕輕 痛風就找上門

莊人祥不諱言，「我什麼病都有。」因家族病史，大學畢業三年就出現痛風症狀，多年來一直困擾著他，從久久一次到頻繁發作，卻沒有採取積極作為。前年拜訪在台東執業的同學，看見他優閒生活、天天騎腳踏車，心生嚮往，正好同學從台東回到台北，他們相約騎腳踏車運動，才開啟運動的習慣，也成為運動的好夥伴。

「以往參加署內的登山活動，未能登頂就氣喘如牛。」莊人祥說，雖然攀爬的不是太高的山，但因為體重緣故，常常還沒到山頂就氣喘吁吁，加上體檢報告出現警訊，趕緊向愛運動的夥伴求救，希望可以改善身體狀況。

醫師早警告 三高會上身

去年3月，莊人祥首度參加「40歲以上成人免費健檢」，發現血壓、血脂、血糖都超標，也就是俗稱的「三高」族群。他才想起當年痛風發作時，求診台北榮總免疫風濕科的林孝義醫師，林醫師已根據莊人祥的家族史，預測將來可能會出現的症狀，包括高血壓、糖尿病等，並提出警告，但莊人祥卻沒有太在意。

「雖然我學醫和公衛，有一陣子卻不太重視自己的身體。」莊人祥說，以前在美國念書，痛風大概一年發作一至二次，回台灣後發作頻率愈來愈高，無論吃什麼都可能發作，且在不同部位。一開始會侵犯腳的大拇趾，從單一關節到膝蓋等處，膝蓋一旦痛起來，無法穿褲子，也不能蹲下來，連穿襪子都很困難。他苦笑說：「這是我開始吃藥的第一個病症。」

找到運動伴 成功減四公斤

莊人祥利用穿戴式裝置，蒐集每天消耗的卡路里、監測身體狀況。 記者徐兆玄／攝影

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除了運動，莊人祥也隨身攜帶穿戴式裝置，像手錶一般戴在手腕上，透過計步、測量心跳、睡眠監測等，蒐集每天消耗的卡路里，並與體重連結，記錄每天的身體狀況，若心跳超過一百下就會亮藍燈，看看是否達到有氧運動效果。

另外，莊人祥拿出衛生署前副署長宋晏仁送的減肥書，汲取裡頭提到可多吃膳食纖維和益生菌等方式，用盡所能地減輕身上負擔，目前已成功減下四公斤，未來還要再接再厲。

▶新年的目標

克服惰性 再瘦五公斤

「以前總認為自己還年輕，沒有動力減肥。」莊人祥說，家人也以為他還年輕，食量如昔。

他舉例，家裡多是母親做菜，一直記得他年輕時的食量，「一餐能吃下20顆水餃和一碗麵線。」因著孝順和習慣，母親煮什麼，莊人祥都能吃光光。現在食量不如前，雖已跟母親溝通減少份量，但媽媽的愛心有時還是會「超量」，莊人祥笑說，「幾乎天天在家裡吃飯，雖然飯菜不油不鹹，但體重還是很難控制。」

疾管署副署長莊人祥與太太到郊外踏青，期待2015年可以多與太太一起運動。 圖／莊人祥提供

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「最難克服的就是惰性。」莊人祥坦言，現在的運動量還是不夠，每周只有一、兩天有空時去爬山、打球，而且還要朋友有空才會付諸實行，如果只有自己一個人會「很沒勁」，希望以後可以培養自己一個人運動的習慣，期待2015是更健康的一年。

❐ 莊人祥小檔案

年齡：48歲

現任：疾病管制署副署長、陽明大學生物醫學資訊研究所兼任副教授

經歷：疾病管制局疫情中心主任、陽明大學衛生資訊與決策研究所副教授

自我健康期許：以前疏忽了健康，現在要努力把健康追回來。