益生菌 ptt

益生菌行業持續火爆，尤其是女性益生菌這一小類，受到廣大愛美女性的追捧。不少的女性好奇益生菌能不能治便秘？便秘對人體是存在危害的：

1.便秘可以造成體內毒素不容易排出，造成青春痘爆發，皮膚較差，嚴重的可以引起胃腸功能紊亂。

2.便秘造成體內毒素堆積，容易導緻小肚腩、肥胖等問題。

3.便秘時需要很長時間用力，可以造成腹壓增高，還容易造成肛裂。

功能性便秘病因尚不明確，其發生與多種因素有關，包括：

　　(1)進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

　　(2)因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。

　　(3)結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

　　(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

　　(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

益生菌：便秘者的佳品

　引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌，尤其是隨著年齡的增長，人體中的益生菌會逐漸減少，腸道蠕動也會減緩，因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘的既安全又有效的選擇。當益生菌數量足夠多時，可以抑制有害菌生長，進而分解腸道內腐敗物質，減少毒素的產生。

　　益生菌還有助於腸蠕動，當腸道內的酸度增加時，蠕動會更有力，而益生菌就可起到此作用。在益生菌正常發酵過程中，會產生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激腸蠕動，改善便秘，完全沒有任何的副作用。

如何選擇好的益生菌

1、原料以最好的菌株高達300億左右含量，益生菌要活的,活性高，發揮作用更強。

2、針對治療便秘、清腸排毒、減脂瘦身的廣大需求，可以試試添加左旋肉鹼的益生菌：左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

3、益生菌能幫助機體吃掉大量醣類食物，能防止糖分被人體吸收並轉化為脂肪存儲於體內;同時能快速調節腸道菌群平衡，抑制脂肪合成酶的活性，減少脂肪積累;能修復腸粘膜屏障，減少產生內毒素的有害菌，避免內毒素進入血液引發機體低度炎症，從而促使脂質代謝加快，使機體不易囤積脂肪，變成瘦人體質。

　　科研證實了女士左旋肉鹼益生菌可以降低結腸內的pH值，平衡腸道微生態，使腸道暢通，這樣便有效地消除了人體的便秘。現代醫學認為：人們可以通過益生菌來恢復和改善人體腸道內微生態環境，從而緩解、消除便秘。