在家裡運動，對大多數人來說，通常是一件浪漫卻不實際、說的到但做不到的事情。所以依我擁有40年規律運動的經驗(外表完全看不出像個運動員，足見訓練內容很廢，但身心健康開朗是真的)，來介紹居家運動器材應該是有些說服力的。

      划步機在眾多運動健身機械裡，是很不錯的入門型居家運動器材：

一、可以放在公寓大樓的住家裡，沒有跑步機、重訓機驚天撼地的噪音震動問題。

二、基礎是提升心肺功能的大步走有氧運動；動作涵蓋了上肢與下肢，肌肉涵蓋面廣，接近全身運動。

三、操作動作對膝蓋負擔很輕、強度輕重可調整，可以適合家中的長輩、成年女性輕度運動使用；對於高強度的運動愛好者，也是不錯的暖身運動器材。

        滑步機一如其它琳瑯滿目、價格不低的大型運動器材，礙於體積重量宅配障礙高的關係，幾乎不會有中古、轉售市場，買錯了就只能充當家裡的閒置裝置藝術。所以入手前值得參考多方資訊來降低風險。我在2022年中，同時也是在COVID-19疫情期間，審視了坊間10餘款，價格由7仟至5萬元不等的家用型滑步機，購入這部BH G2330可折式滑步機(亦俗稱橢圓機)，規律使用了11個月的時間後再售出，全程實際使用的經驗與評價如下：

<優點>

1. 西班牙品牌BH(Beistegui Hermanos)，台灣代工製造，精緻度與耐用度品質優異。很可惜還問不到台灣代工廠的資訊。
2. 高負荷(高轉速+高阻力)使用仍然順暢寧靜無噪音，激烈運動也不會吵到樓下鄰居。寧靜無聲主要歸功於非接觸式的電磁煞車、7公斤重的飛輪、總重達47.5公斤的穩重機台、以及高品質的飛輪滾珠軸承，前兩者是現代滑步機、腳踏車機的標準規格配備，滾珠軸承的精度硬度則是決定滑步機低噪音與耐用品質的關鍵。
3. 超小機台面積：長150cm(摺起來120cm)，寬58cm，放在小資族住家的客廳不侷促，甚至連臥室都有機會放的下。
4. 踏板內長36cm，每步跨距38cm，適合身高180cm以下的人大幅伸展運動。
5. 24段阻力、20組以上模式，心跳、卡路里等資訊都在冷藍光的螢幕上，好看好用。
6. 鬆開一顆旋鈕螺絲就可以簡單摺疊；不嫌麻煩還可以拿六角扳手(產品標配工具)拆掉把手，讓這部滑步機變成膝蓋高度的小機台，相當不礙眼與節省空間。
7. 代理經銷商很不錯，從北到南有24家實體展售店面，機器看得到操作的到；保固與維修保養服務親切又到位，但不會是隨叫隨到的那種，通常須排等1~2週。
8. 這部家用型的G2330是長青現役販售機種，新機售價在17,000~20,000之間，一支手機的價錢可以入手。

   

<缺點與規格性能限制>

1. 本機的24段阻力即使調到最高，對從事高強度運動的使用者來說仍屬太輕。所以較適合女性與從事輕度運動的男性使用。
2. 步距38cm，相對於180cm以上的使用者的步距跨距仍嫌稍小，所以不怎麼合適身高超過180cm的使用者購買。
3. 因為是平價/家用機種，手部滑步桿的軸承是普通的套管軸承，所以在頻繁、高時數的使用狀況下，細瑣惱人的軸承擠壓異音就會產生。約略2個月就要補充潤滑黃油，以消除異音。
4. 機身是漂亮的烤漆但防鏽處理很簡略一般般。不適合放在室外或潮濕的室內場所，以維持機器使用壽命。

買運動器材不難，持續好好運動很難。希望以上的資訊，能協助大家入手合用、好用、常用的運動器材。