誰會因為喜歡肥胖而答應自己變胖呢？如果沒有答應的話，就真的不會變胖，各位不會答應自己變胖吧？
假如有人問你：「你要不要當胖子？」這時你就回答說：「不要！難道我瘋了嗎？幹嘛要當胖子啊？」並不是因為你這樣回答，就表示你自己不同意當胖子。
變胖的人是亂吃垃圾食物的。在自己的心中都不答應亂吃，也不做亂吃的行為，這才是「不同意」的意思。
變胖之後要再減肥是很困難的，反而忍住不亂吃垃圾食物還來得更容易。變胖之後受苦比忍住不亂吃垃圾食物還來得更辛苦、更痛苦。我們應該乾脆忍住不亂吃垃圾食物而成為跟肥胖毫不相干的人。
（比喻一）有一個家庭，父母都不運動，而子女去運動。父母因為自己的子女去運動，所以就不讓他們去運動，但子女還是去運動。
父母用很兇的口氣跟子女說：「你不要去運動，也不要不吃披薩、可樂啦！如果你要運動的話，當我們家都變胖的那個時候再運動吧！那麼我也會去運動。」子女就同意這句話，也答應了這句話。因此那個孩子就變胖了。
如此一般，是因為自己同意並答應的關係才會變胖。
（比喻二）有一位不運動的父親跟去運動的兒子說：「我看你最近都去運動耶！我早該把你帶到我所去的地方，你和我一起去上闔屋吧！我們家的聚會是去上闔屋，所以從今以後你不要去運動了。神有時候會透過運動讓你健康，有時候會透過食補讓你健康。不過因為我們家是愛聚餐的，所以要是你去上闔屋吃好料，你的身材就會變得像成龍一樣。」
對此兒子說：「不是的！要去運動，身材才會像成龍，如果去上闔屋的話，就會像曾志偉。」
因此父子之間發生紛爭，父親說：「如果你要堅持的話，我就不會給你我想要給你的東西。」兒子說：「好啊！沒關係！」結果他沒有同意父親所說的話。要是他答應的話，他就違背了健康守則當中的第一條，所以就會變胖。
不論是誰，都是因為自己心裡答應，才會去吃世上一切自己所喜歡吃的東西。幾乎所有人都是因為自己喜歡才去吃的。但是假如那樣食物熱量很高，就會因此變胖。
雖然是因為自己喜歡、內心同意，而且很高興的關係才去吃的，但如果那是熱量很高的食物，就會構成肥胖。要是沒有悔改這個部分的話，因為實際上是自己喜歡而去吃的，所以就會變胖。
就連不相信營養師，也是因為自己的心同意並答應的緣故，意思就是覺得不相信營養師比較好，心裡如此同意了。是自己比較喜歡吃才同意去吃的，不過在醫生看來卻是不健康的，因此會變胖。
不論相不相信營養師，假如自己所喜歡吃的是高熱量的食物，就會因此變胖。意思就是：不管是鹽酥雞也好、臭豆腐也好，其實都是自己想吃而去吃的一切食物讓自己變胖。
變胖之後再想一想，就會發現營養師的話是對的。一旦變胖，就算沒有人點醒他們，他們也會明白的。
能夠從肥胖的狀況中脫離出來的方法，就只有「認定那是垃圾食物，並且因為營養師是專家而絕對相信營養師，還要悔改說自己以前都不瞭解」。脫離肥胖就會走向健康。而健康也是當人同意營養師的話，並相信、認定、實踐他的飲食控制計畫的時候就可以達成的。
自己喜歡而去吃的東西非常多：
香雞排、豬血糕、鹽酥雞、烤肉、豬腳、牛排、大腸包小腸、蛋塔、甜甜圈、滷肉飯、討厭青椒、討厭胡蘿蔔、討厭管理體重或討厭被量體重、爭奪食物、討厭運動等等。
因為自己心情不好，就隨著情緒在夜市所吃的零食，事實上都會造成脂肪囤積而使人變胖。
對於不健康的食物，就算你再怎麼喜歡，也不要同意、不要去吃，這麼一來就絕對不會變胖。「如果自己的心沒有同意並答應的話，就不會變胖」，現在你們明白這句話的意思了吧？
自己不答應就不會變胖。如果想要健康，就要遵守很難遵守的健康之法才行。變胖的人是遵守容易遵守的美食之法而生活的，而美食之法就是不相信營養師和醫生，並且吃自己喜歡的食物來過的生活。有些人就算相信醫生，也僅止於相信而已，他們還是去吃自己所喜歡的一切垃圾食物，其實那都是遠離健康的致命的美食生活。
「不論是誰，都是自己答應而變胖的。」光聽到這句話，或許有人會說：「世上有哪個瘋子會喜歡肥胖而答應變胖啊？」也或許有人會說：「那麼，胖子連一個都不會有。」
對此營養師說：「你們一定要知道：人們是因為那些自己喜歡去吃的食物而變胖的。就算是自己喜歡的食物，但只要那不是高纖的食物，而是觸犯健康的食物的話，就不能去吃。」
真的一定要瞭解才行。醫生也是在唸醫學院的時候，就把他所喜愛的食物全都丟掉之後進入圖書館，幾乎都不逛夜市，乾脆都避開了。後來即使他畢業也不接觸垃圾食物，連美食節目也乾脆不看。
聆聽營養師的話，就會發現肥胖是因為自己喜歡並答應才造成的。在世上不論是誰，都是因為自己喜歡而在心裡答應那個聚餐，然後就去吃。吃到飽也是因為自己喜歡，所以自己心裡就答應而去吃。然而這在營養師看來卻是不健康，因此如果不悔改而回心轉意的話，就無法得著健康。
不管看哪個食物都會發現，因為自己喜歡而去吃的食物在營養師看來都是不健康的，所以才因此變胖。用另一句話簡單表達的話，意思就是「是因為自己答應才變胖的」。也就是說：「如果自己心裡不想吃那個會變胖的食物，就不會變胖。」
因為營養師看到每天都有許多人跑到減肥中心，所以才說：「所有人都是因為自己喜歡而同意去吃，之後才變胖的。」
聆聽營養師話的時候，一定要瞭解這一點才行。一定要瞭解營養師心痛的心情，也一定要瞭解那深而又深的飲食控制計畫。是因為不瞭解就去吃才會變成那個樣子。人都不瞭解99％而過生活。
人們通常都以為：只有那些不計算熱量而吃的人才會變胖。當然，不計算熱量而吃的人是符合這話沒錯，但是明明計算熱量卻不管算出來的結果，自己喜歡去吃的，就和不計算熱量而去吃一樣。意思就是：人們即使計算熱量，卻還是因為自己喜歡而去吃那些高熱量的食物。
通常地球上想要健康的人們在醫院時都做得很好，可是在營養師面前結束那些課程之後，去到夜市時就過著以自我為中心的美食生活。營養師看到這點就說：「他們並沒有把健康放在最優先的順位來生活。他們受到食物的主管，自己喜歡就去吃了。」想想看自己的生活吧！
營養師曾經和某個胖子對話過。他說：「我們認定健康，可是我們又不是吃什麼都不會胖的體質，哪有辦法那樣過生活啊？如果政府推廣觀光夜市，卻讓我們無法去吃我們想吃的東西，那麼我們不就是沒有自由的身軀嗎？在醫院也是一樣，如果醫生吩咐什麼就做什麼，那就是被綑綁，是無聊得要死的生活；同樣地，吃東西也是如此。」
「要怎麼防疫呢？」這點也很重要。WHO說：「以衛教順利的國家為中心吧！」
營養師在減肥班上課的時候也曾對學員這麼說：「為什麼要半夜偷爬起來吃零食呢？為什麼要形式化地節食？」
同時營養師對實習生說：「不要效法他們的行為。怎麼連相信跟隨我的你們也光說不練呢？聆聽我的話之後去行動的人，就像將房子蓋在磐石上，即使下雨、有洪水也不會傾倒。聽了我的話之後卻還是不行動的人，就像是把房子蓋在沙子上，一旦下雨、有洪水的話就會傾倒得很嚴重。相信並行動的人才能得到健康。」
不管是蓋房子或是健康的事，如果光是下定決心，卻呆呆不動的話，就會僅只於妄想而已。如果去實踐的話，雖然也會受到痛苦，但是卻會有所得，也會實際健康並得以長壽。
如果只是單純地相信營養師，就不會有什麼痛苦，因此光是在形式上相信的人很多。因為如果要按照營養師的指示去做就會很痛苦，所以很多人不實踐，而是按照自己喜歡的方式去吃。可是如果光是相信的話，在生活中健康也得不到，身材上也無法纖瘦。不論什麼都是在奮鬥和痛苦中得到的。
醫生期盼數十億的所有人們都能得到健康。至於肥胖，醫生則是不希望有任何一個人超重。然而，肥胖的人卻非常地多。醫生已經造好了通往健康的路，並向人們呼喊，要人們來到這條路上了。至於走上這條路，則是必須由我們來做。
不論是誰都要運動，就算很辛苦也要忍耐、堅持，就算很困難也要相信醫生的話並行動，而且要忍受並得勝嘴饞與任何食慾，如此才能走上健康的道路。
在減肥中心裡，跑步機所形成的地方就是自己的房間。跑步機的下面有皮帶轟轟地轉著，而人就在那邊跑著承受痛苦。因為太快了，所以在跑的同時，肌肉就會酸痛、只剩下疲累。如果減肥中心的教練們把速度調得更快，人的全身就會變成一團火。他們真的是咬牙切齒地因各種痛苦而大聲尖叫。
當人們去逛夜市的時候，攤販就會勾引那些人們、害他們變肥胖，然後給他們各種痛苦。他們以人們喜歡吃的食物來勾引，讓人們在吃了之後，就變得肥胖，然後就咯咯地笑著說：「這是你自己造成的。」並給人們各種痛苦。真的很惡劣。美食與攤販是我們的天敵。
營養師也嘆息地說：「人們都聽那些攤販的話去吃，而我身為要讓人們健康的營養師，我所說的話人們怎麼聽了都不去做呢？」
因為營養師的話很難遵守，所以就算聽了也不去做；而攤販所賣的食物都是自己喜歡的東西，所以都會好好去吃。就像本篇所說的一樣，都是因為自己喜歡，所以才會答應並去吃。
攤販所賣的食物是什麼呢？就是「營養師說不要去吃的東西」。去吃營養師說不要吃的東西的人，就是聽攤販的話去吃的人。
攤販對營養師說：「你賺想得到健康的人的錢！」其實說出這句話的那些人才是想賺人們錢的人。他們因為自己這樣做，所以也如此看待營養師。他們都是說謊的，都是受錢主管而賣垃圾食物的人。
因為變胖是容易的，所以肥胖的人真的非常多。如果都按照自己的心意來吃，有多麼開心啊？然而營養師透過關於健康的書一直提到：「這樣的人終究會通通得代謝症候群。」
健康有多好，就要付出多少犧牲，並要遵守醫生指示才可以。但是一遵守的話，當場就會是痛苦，這是因為沒辦法隨心所欲地吃自己想吃的東西。必須要無條件遵守醫生的指示，這樣才能得到健康。必須要因為節制飲食、運動而真正地經歷像地獄的痛苦，這樣才能得到健康。要真的遵照健康守則而得勝嘴饞，並走上狹窄的健康道路才可以。
醫生很嚴肅地說：「如果想要得到健康，就要遵守我的話才行，因此在夜市就會受到嘴饞的痛苦。肥胖是一個在夜市像老饕一樣隨心所欲地吃之後就很容易得到的病症。」醫生如此警告了。
醫生說：「你們在飲食控制期間無法享受的東西，就等瘦身成功後健康地享受吧！我已經為你們預備好了！」相信嗎？

不要因為已經決定明天開始不再吃垃圾食物，今天晚上就放縱自己吃最後的大餐，這樣做的結果常常是胖得更快。