2026年1月18日  星期日

2026年開年三個禮拜，感覺良好。

感覺良好可能來自健全的體能功課，今年以來，新增兩個項目，都是在地下室健身機上做，一個是做推桿動作，為了方便識別，稱之為划船動作，簡稱划，另一個是用小腿向上挺高相同重量，簡稱挺。

體能功課：

1月1日：蹲160，仰160，伏145，抬40×6。

1月4日：蹲160，仰160。

1月6日：蹲160，仰160，伏140，抬40×6。

1月7日：蹲160，仰160，伏130，抬40×6。

1月8日：蹲160，抬40×6，划40，挺80。

1月9日：蹲160，仰160，伏155，抬40×6，划50，挺100。

1月10日：蹲160，伏160，划60，挺120，巾80。

1月11日：蹲160，划65，挺130。

1月12日：蹲160，仰160，划70，挺140，繩380。

1月13日：蹲160，划70，挺140。

1月14日：划75，挺150。

1月15日：仰160，抬40×6，划80，挺160。

1月16日：蹲160，伏140，划85，挺160。

1月17日：划85，挺160，丘4。

1月18日：划85，挺160。

17日去爬圖畫山，印象中很少冬天去爬，今年雪少，山坡竟然沒有被白雪覆蓋。一個多月來的體能功課已經讓身體產生俐落與愉悅，對沖暈眩。

Sandy想去Nose Hill看日出，1月14日早上7點40我們由大屋出發，在14 Street的一個入口進到一個停車場，那個入口我從未去過，也從沒想到，爬不了幾步，就登上高點，看一望無際的東邊草原與市中心。原來曙光與真正的日出不同，冬日在大屋留意曙光，以為就是日出，實際金烏上升在大約8點20。

在卡城住了30年，從來不知，就在鼻子山的東側，有這樣一個看日出的地方。

1月15日，星期四，晚餐後Emily帶著Freya來大屋，她聽說我玩Minecraft寸步難行，特地來教我一些基礎操作，現在應該算是會騰空而起，飛過海水，到不同地方，之前一直被困住。她也推薦一款簡單的遊戲，Journey，不過我玩了很久，都沒有新鮮事物，就暫時不再優先訪問。

Emily來指點，感到十分鼓舞。

2026年的開局，似乎向好。

又：

隔壁馬太太的房子已經賣出，一月底交屋，這個周末她們搬家，在屋外碰到馬太太，她說她現在跟大女兒住，等待她們的新房子就緒。正說話，她突然說：你要吃什麼？叉燒？

極力推辭，她很執意，說晚上讓Tammy給我送來。

晚上果然Tammy送食物來。麵包與叉燒，都不好吃，一入口就感覺不是健康食物，奇怪有人喜歡這些美食。