2021年3月10日  星期三

體能功課：

6日：仰160下，抬40×4。

8日：抬40×4，臂180×3。

9日：仰160下，抬40×4，臂180×3，跳500。

10日：伏100下，仰160下，蹲160下，抬40×4，臂180×4，跳500。

臂從3增加到4，增加一個擴胸擺臂。目前分別是雙手上下擺動，單臂左右輪轉，及雙臂後張擴胸。臂部動作對肩膀有用，可能也對舒緩頸部肌肉有用。

跳限定在500下，因為有一次跳600下，支氣管就受激咳嗽，500下似乎不會。

往年這個時候，正是體能功課逐步上揚，準備春暖花開，但今年沒有逐步上揚。

往年四月春冬鬥爭，今年似乎三月就開始，同一天，會出大太陽，及下雪。這幾天溫暖，都在零上，現在的白天歷史平均高溫已經是零上3度，但今天下雪，氣溫零下5度。預報是只冷一天，明天氣溫又回到零上。

收到新年度的汽車保險，$1461元，房屋保險，$1382元，昨天寫了支票，寄走。

訂閱的Economist已經開始新訂期的第二期，Emily還沒收到Digital版本，上網查，原來需要開通，告訴她，晚上她說開通成功。

現在的訂閱是幾年前Emily與Tina送我的禮物，從第二年起，一直還是Emily的名字，我付錢。新一年的訂閱，Print+Digital跟單純Print同樣價錢，於是改成Print+Digital，但是Digital由她收，我只收紙本。

這次也送Tina一年的Print+Digital，但給她信息，問收到沒，她還沒看信息。

昨天有人上門推銷網路，Shaw，說是給我Internet 75，unlimited，簽兩年，每月只要50元。目前我的是Telus，每月550 GB，竟然要94.5元。

昨天同意換成Shaw，兩年可省1000多元。

現在一個禮拜睡在一樓窩鋪，另一個禮拜睡在樓上景觀窗房。

夜裡朦朦朧朧間，貓咪總會爬到我的臉邊，貼著我窩一陣子。

今天凌晨，我剛好側睡，感覺他爬過來，鑽進我支起來的手窩中，他就這樣窩在我的懷抱中，使我的睡夢感覺幸福溫暖。

年老後，變得相信緣分，這是因為自覺一生失敗，一事無成，到老有失落感，開始珍惜任何一個與我牽連的緣分，不論人、事、物。

貓咪是晚年最大的緣分，每天他都陪伴我，他像孩子，會鬧睡，晚上睏倦睡覺前，會來對著我叫好一陣子，不理他，他叫累了，就去睡覺。

白天他外出，我也都盡量留在外面，搬雪，並不時走到馬先生的房頭，遠遠的看他。

以前睡電腦房時，心情低潮，夜裡會爬起來，傾聽貓咪呼吸，感受生的氣息。現在一人一貓，或則窩鋪，或則樓上床鋪，兩隻哺乳動物挨著睡，夜裡，感覺，貓咪會來聽我的氣息。

就像以前我夜裡失眠，爬起來聽他的氣息一樣。