二、鍛煉胸肌吃什麼食物好

健身訓練是我們好多朋友正在進超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃行的運動，是一種能讓自己的身材越來越棒的運動專案，不管是男女通過健身訓練都會讓自己的身材更加的棒，同時身體也得到了有效的鍛煉，特別是男性的胸肌會讓一個男性更加的有魅力和男人味。

1、肥牛肉。 肥牛肉蛋白質較高，而且經過排酸，多吃對身體也無負擔。 而且牛肉脂肪含量少，是促進肌肉增加的首選食物。

2、吃肥牛肉的同時還要添加些青菜和水果，以補充維生素。 對增加肌肉有很好的促進作用，比如柳丁，鳳梨，草莓，西蘭花，生菜，青菜等等。

3、多吃碳水化合物類。 比如雜糧饅頭，玉米，燕麥片等。

4、多吃蛋類食物。 蛋類要超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃吃熟透的，如果生的不僅沒有營養還會把病菌帶入體內，影響肌肉群的正常增長。 比如蒸雞蛋要蒸透了。

5、適當補充蛋白質粉。 因為肌肉大部分是蛋白質，因此肌肉在鍛煉后需要高蛋白來進行修復和生長。 所以如果想比較快的長肌肉，就要適當服用蛋白質粉了