四、影响精子质量的因素包括哪些

一怕煙、酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。 有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。 如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。 可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。 酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。 因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。 成人後，即便不戒菸酒，也應該注意不要過度。

二怕“餓”

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精子生長需要營養物質供給。 有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶製品等），天長日久，可使體內含鋅量下降。 微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，精子數目下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。

三怕“熱”

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡

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。 維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。 如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。