跳廣場舞小腿會變粗的，因為：

　　1.需要直腿的動作，若長期沒有意識去完全徹底拉直，是造成大腿過粗的潛在原因。以最簡單站立為例，不能像一般人那樣，表面上站直就行了，還要有意識把腿拉長才行。大腿的股四頭肌明顯，可以它為代表，充分收縮去拉直腿肌肉呈上提狀。若腿沒有拉得很直，久而久之

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，股四頭肌下端會形成較大的祭壇。

　　2.靜力工作過度會使大腿變得蹩腳。靜力工作的概念指當肌肉收縮

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到一定程度後，固定其收縮幅度，使動作不再變化，這段時間內肌肉的工作性質叫靜力工作。如舞蹈訓練中的控制動作－一腿獨立，另一腿抬起後，在空間固定的時間是在做靜力工作。靜力工作會使肌肉很快疲勞。

　　3.大腿內側肌容易囤積脂肪。由於內側肌難訓練，練不到位，使內側肌能力欠缺，多餘脂肪消耗不掉。

　　小腿粗不粗怎麼判斷？

　　跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計算方式是這樣的：

　　小腿長度：大於身高的26.3％。

　　最大圓週：大約是小腿長度的3/4。

　　三圍尺寸：上圍等於最大圓週，中圍是上圍加下

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圍除以2，下圍是上圍的63％。

　　以此為標準，如果你的身高為160公分，那麼你的小腿標準長度應該是42公分上下，最大圓週應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。

　　從側面看，理想小腿曲線的前緣應該是一條垂直線，後緣略微弓曲。從正面看，不論前面還是後面，內緣應該是一條垂直線，而外緣要反映一定的弧度。小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。