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　站立：任何功夫或舞蹈，要學得好，第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸，伸展脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質，從第一勢的站立開始。

　　手臂：

　　1.兩隻手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。

　　2.手臂還可左右交替著舞動，只要注意到每個關節就好。過程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動。

　　經常注意鍛鍊手臂，不僅有助於提升肩膀、手臂及手

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腕關節的靈活性，還能預防「滑鼠手」、肩肘炎這類慢性關節疾病。

　　手指：

　　1.可以先嘗試從簡單的單指伸展做起，雙手輕握拳，從

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拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推。

　　2.中指和無名指的協調會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

　　如果想要擁有纖長靈活的十指，就要勤練這個肚皮舞動作。

　　練習這些肚皮舞動作可以有效鍛鍊上半身的肌膚，讓你在輕鬆愉悅中收穫到靈活的上肢和完美的肌膚，從而在舉手投足間散發萬千風情。