三、瑜珈健身族的美味餐單

　　瑜珈選單

　　■薑汁蘿蔔精萃做法：胡蘿蔔、白蘿蔔、薑末、優格、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香蔥、印度咖哩等調和在一起理由：胡蘿蔔、白蘿蔔含豐富維生素(維生素食品)，還有鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等微量元素(微量元素食品)，順氣消食、止咳化痰、除燥生津酸奶酪是低醣類物質，有美容(美容食品)、纖體作用;薑末、黑胡椒有溫補脾腎、散寒、健胃功能;茴香籽可消除肚腹脹氣，有助於腸道過敏問一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥題;印度咖哩用於調味。

　　■酪梨佐鳳梨木瓜醬做法：酪梨和菠菜葉、杏仁、植物油一起，與鳳梨木瓜醬調和理由：酪梨含有豐富的甘油酸、蛋白質(蛋白質食品)及維他命，潤而不膩。不僅補充了纖維，還帶來了新鮮的口感。 鳳梨含大量的果糖，葡萄(葡萄食品)糖，維生素a、b、c等。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功。 木瓜性溫味酸，有平肝和胃，增強體質之保健(保健食品)功效，是營養豐富的果實。

　　健身中

　　果昔：一杯健康和能量(能量食品) 剛從健身房裡走出的練習者們，全身的細胞還沒有擺脫興奮，在吧台前點上一杯恬淡的健康果昔，頓時如行雲流水般舒展開來。對健身練習者來說，油脂攝取過多，先前的運動效果難免會打些折頭，而這杯清純的果昔，剛好將自然、健康還原。

　　最受寵的果昔恐怕要數這杯“花生小子”，它由豆奶、香蕉、花生醬、巧克力醬混合而成，特別添加的蛋白粉(蛋白粉食品)能讓運動者精力充沛，消除疲勞，如果在運動前和運動後各喝一杯，可以增屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

加飽足感，達到減肥(減肥食品)的目的。

　　健身後

　　靚湯：透過紫砂壺呼吸運動完了，大汗淋漓，體力耗盡，該去吃些什麼。如果在這裡推薦你去吃藥膳補品，你一定覺得太小題大做，最好猛灌幾口冰水，透心涼。 其實，這時人們的食慾下降，飲食偏向涼性、生冷的東西，反而需用溫性來調理。對於大量運動後的人來說，適當的食療則可以減緩你的心浮氣躁。來一盅清透的補品，或是一碗原味的補湯，給身心一次徹底的滋潤