現如今，人們越來越注重養生，其中許多女性同胞喜歡透過做瑜珈來達到養生的效果。於是就有了一種新的職業：瑜珈教練。瑜珈教練一般女性居多，但還是有少數的男教練。我們都知道做瑜珈有很多好處，但在做瑜珈前，還是要了解一些注意事項，防止在做瑜珈的過程中受到傷害。

　　瑜珈男教練雖然少見，但還是有的，那麼男教練適合

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教什麼呢?總所周知，男性的力量是遠大於女性的，因此，在瑜珈這方面，學員在做一些需要他人輔助的動作時，男教練會比女教練好很多。男性陽剛之美，女性陰柔之美，在瑜珈鍛鍊中，一些陽剛性的練習，是女教練所不能體現出來的，只能男教練來做。

　　做瑜珈的好處很多，因此很多人都去學。那麼做瑜伽有哪些好處呢?堅持長期做瑜伽，可以修身養性，提高身體抵抗力，還有助於睡眠。對於女性，可以瘦身減肥，塑造迷人的曲線，並且提升氣質。對於男性，可以調理生理，塑造健美優雅的體型，使男性特有的

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陽剛氣質更加強烈。

　　我們在做瑜珈的同時，也要知道一些注意事項，這樣才能更好的發揮瑜珈的作用。瑜伽最好是在空腹的狀態下練習，因為人在吃飽時運動，會引起腹痛，這樣不僅對身體不好，如果在腹痛的情況下，還堅持做瑜伽，還會使動作變形，影響效果。在做瑜珈的練習中要懂得在自己的極限邊緣溫和地伸展身體，切勿急躁，用力地去拉扯身體，這樣很容易拉傷肌肉。

　　不管男女瑜珈教練，都各有適合他們的教習內容。同

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時，我們在做瑜珈的過程中，也要懂得保護自己，切勿急躁，動作不要大起大落，要懂得循序漸進。睡眠不好的人可以堅持做一段時間的瑜伽，因為瑜伽有助於睡眠。堅持長期做瑜伽，會有意想不到的效果。