其實生活當中，有很多女性多多少少都存在氣血不足的問題，女性氣血不足，那麼就很容易導致月經不調，並且這些女性看起來臉色暗黃，臉上很容易出現色斑。而且也會過早的進入更年期，所以針對這種情況，女性就要從身體內部調理身體，大家需要多吃一些活血化瘀的食物。

　　1.當歸紅棗煲雞腳

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　　要準備幾個雞爪，豬肉，當歸，桂圓，枸杞等，我們先要把雞腳斬成小塊，然後再把瘦肉切塊，紅棗枸杞等清洗乾淨，在鍋裡面燒一些水，等水燒開後再放入雞腳和瘦肉，焯燙後撈出，我們需要沖洗乾淨表面的浮沫，放入燉盅，再加入一些紅棗桂圓等隔水燉2到3個小時後，之前也需要加入一些鹽。當歸可以幫助女性補血活血，也可以消腫止痛，對女性而言，當歸同樣可以調經止痛，潤腸通便。

　　2.桃紅四物湯

　　我們先準備好當歸，熟地等材料，給所有的藥材裡面

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加入適量的鹽，然後再用水煎煮，煮的時候最好是用中等大小的飯碗裝四碗水，剩最後一碗水的時候就可以了，大家需要早晚空腹飲用，四物湯可以幫助女性通經活絡，行氣活血，並且也能夠祛斑養顏，改善睡眠，同時促進血液循環，尤其是對更年期女性而言是非常好的，而女性隨著年齡的增長，皮膚狀況也會越來越差，心臟和大腦功能也會越來越衰退，而桃花四物湯都可以幫助人們改善這些現象。

　　3.桃仁鱂魚湯

　　把所有的材料準備好，再加入蔥和薑一起燉熟，可以幫助女性活血化瘀，除濕通竅，魚肉的脂肪含量也非常低，所以大家也不用擔心會發胖。

　　現在應該知道女性吃什麼食物可以活血化瘀去斑了吧，當歸、紅棗、桃花、四物湯以及桃仁等，其實都可以幫助女性改善氣血，促進血液循環，如果女性氣血通暢，那麼臉上的色斑也會淡很多，整個人氣色看起來也會好很多。當然如果女性配合運動，那麼功效就會更顯著。