黑瑪卡是一種原產於秘魯的野果，在我國雲南的高原地區也有種植。由於這種果實含有了大量的維生素，蛋白質，多醣，氨基酸等營養物質，所以黑瑪卡一推出就備受大眾的喜愛，也有不少人經常買回家食用。不過，在食用黑瑪卡之前，我們應該對黑瑪卡的功效有所了解，這樣才能更好的運用它來調理身體。

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　　1，改善睡眠。在生活中，很多人都有失眠的問題，有的是因為壓力大，有的是因為焦慮，還有的是因為有神經衰弱的問題。而黑瑪卡除了能為人體提供多種營養物質之外，它還具有緩解焦慮的功效，所以如果失眠的人適當食用黑瑪卡，就能有效的緩解失眠症狀。

　　2，抗疲勞。黑瑪卡含有了大量的牛磺酸，蛋白質，鋅元素

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，鐵元素和胺基酸，這類營養素能提高我們身體的抗疲勞能力，如果我們經常攝取這些物質，那麼就會發現無論是個人的體力，面色，精力和身體狀態都會有所提升。

　　3，改善精子質量，提高生殖器官功能。黑瑪卡對於男性生殖器官的功能有一定的改善作用，這也是黑瑪卡問世以來備受歡迎的原因之一。如果男性經常食用黑瑪卡，那麼身體就會持續吸收的瑪。長此以往，男性的精子質量，生殖器官功能就會逐漸提高。

　　4，調理內分泌。其實，黑瑪卡對女性來說也是十分有益的，特別是面臨更年期的女性。因為黑瑪卡中有很多生物鹼，這些物質能夠幫助女性調節胰腺，腎上腺和卵巢等部位的功能，這樣就能讓女性的內分泌變得更加平衡。

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　　5，增強記憶力。如果中老年人能經常食用黑瑪卡，那麼就能有效的提升大腦的記憶力，增強這類人群的學習能力和工作效率。

　　在了解了黑瑪卡的作用之後，我們就可以確定黑瑪卡不光對男性有利，對於一般大眾來說都是不可多得的保健食物。所以，我們平時就應該有效的利用黑瑪卡對身體的好處，經常喝黑瑪卡泡水，黑瑪卡紅棗湯，黑瑪卡烏雞湯等湯羹，這樣就能讓我們變得精力充沛。

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