最近家裡附近開了一間自助餐廳，超級好吃的，而且它的菜都超級大份，價格又便宜，歡迎大家有空來吃吃看，它的特點是不像一般自助餐廳一樣都是基本的小菜，它還有一些在地小吃，真的超中我的胃口!!!好希望在我以後的胖卡裡面也可以吃到這種美食，等等晚餐還要再去吃一次，哈哈~~

話說最近發現有一些保養品除了很健康也很美味ㄟ，因為最近可能吃太多了，所以開始研究一些健康的保健品來調理一下身體，跟大家分享一下我都在吃甚麼吧。

魚油也是保養品，素食主義者也能吃

你們知道魚油也是一個保養品嗎，它有豐富的Omega3，對於眼睛有很大的保護作用，但是因為它也有富含油質的成分，所以通常我並不會攝取太多，不然吃太多反而會造成身體的負擔喔!!大家可以多查查推薦魚油產品的文章，畢竟買保養品前還是要注意它的成份，如果引起身體過敏的話，就不太好了。

葉黃素-保護眼睛和皮膚的功臣

相信葉黃素大家都很習慣了吧，不僅對眼睛有很大的好處之外，它也富含大量的維生素，不僅可以增加病毒的抵抗力，還可以改善皮膚，降低來自紫外線的傷害，想補充維生素的朋友們也可以透過吃類胡蘿蔔素來攝取喔，像是蔬菜或是水果，葉黃素不僅對身體好之外還可以降低慢性疾病的發生機率，我推薦葉黃素要選擇含量高和吸收度快的產品，對於吸收也會比較有效喔。

瑪卡-睡眠品質管理大師

除了一些保護眼睛或身體的保養品外，在跟你們推薦一款保養品-瑪卡，它的功用很多，除了有豐富的營養價值之外，降低疾病、提升免疫力、降低壓力，而且它還可以助眠，改善你們的睡眠品質。網路上有很多推薦瑪卡的文章，你們可以稍微爬一下，畢竟在食用保養品之前，都要先徹底確認它的成份與功用，無論是朋友介紹還是家人代購的，都要小心一點喔!!!

其實市面上還有很多種保養品拉，如果你們有想要分享或是推薦我的都可以下面留言跟我分享一下，不過有一些要注意一下，保養品不能一起吃喔，像是葉黃素跟胡蘿蔔素就不行，因為會降低葉黃素的吸收效率，大家買之前要先看好成分，並確定是否適合自己，貪吃如果還吃壞身體就不太好了。