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2011/07/25 13:35:13瀏覽3492|回應0|推薦1 | |
哺餵母乳的10大基本知識
不可不知的母乳哺育知識 1、母乳營養多,貼近人體好吸收 母乳是天然的營養寶庫 母乳對於寶寶的好處就在於其中的營養成分──舉例來說如Omega~3脂肪酸、免疫球蛋白(IGA;immunoglobulin A)等,國外亦有研究報告證實母乳對於寶寶腦部發展和免疫力提高的效用,母乳寶寶較少出現上呼吸道感染和腹瀉等問題。此外,母乳中鈣、磷、鐵等微量元素雖
好吸收易消化,排便順暢 母乳有著好吸收、易消化的特性,寶寶在剛出生後約3天左右會排泄瀝青狀的墨綠色胎便,吃母乳可以加速寶寶胎便的排除。食用母乳的新生寶寶每日排便的次數比
2、親餵母乳的好處 哺餵母乳對於媽媽本身也有很多益處,好比說加速身材迅速恢復和體重減輕、藉著寶寶吸吮乳頭間接促進媽媽分泌催產素讓子宮收縮排除惡露,或是降低乳癌、卵巢癌等婦科癌症的發生率,甚至是有效的避孕妙方──「哺乳無月經避孕法」(LAM),藉著哺乳時泌乳激素的分泌,讓卵巢不至於那麼快又開始排卵,延緩下次受
除此之外,寶寶貼近媽咪的胸膛傾聽心跳聲有助於情緒的穩定,亞東紀念醫院的李秋桂護理長表示,母乳寶寶因為親子間長時間接觸,增進了寶寶的安全感所以比較不容易受到驚嚇、較少哭泣,這是哺餵母乳額外附加的好處呢!而且在哺餵母乳的過程裡,媽媽也比較能仔細端詳、了解懷中寶寶的行為反應,對孩子的身心和認知發展有很大的幫助。 母乳的好處不用多說,即便寶寶成長到了6個月至1歲可以添加副食品的階段,母乳的營養都還是可以滿足寶寶的每日所需,媽媽不用過於擔心。可是如果要同時哺餵母乳跟配方乳,因為小寶寶的食量有限所以攝取的母乳量也會減少,建議媽媽「母奶為主,配方奶為輔」,先餵母奶之後再酌量補充一點配方奶,寶寶也能頭好壯壯唷!如果媽媽想要確認寶寶有沒有吃飽,可以依每日的大小便次數來判斷。此外,如果媽媽一直都只給寶寶少量的母乳,大腦便會自行通知乳房:「可以減少泌乳量了。」之後就算寶寶年紀漸長想多給他一些母乳,卻可能會面臨乳汁不足的窘境。 3、腰酸背痛?都是姿勢惹的禍!
4、一碰就痛!乳房不適怎麼辦 哺乳初體驗,乳房好敏感 醫院的護理人員通常都希望媽媽能在住院這幾天就學會正確的哺乳技巧,回家或到坐月子中心後就能獨立哺餵寶寶。剛開始餵母乳的媽媽都會覺得乳房十分敏感,其實經過一段時間的適應後症狀自然就會舒坦一些,媽媽在哺乳初期就應該幫助寶寶建立正確的含乳習慣──確定寶寶的嘴有含到乳暈的位置並且雙唇外翻,輕拉孩子
乳頭受傷破皮可以擦藥嗎 要避免乳頭破皮流血,最根本的解決方法當然還是要建立寶寶正確的含乳習慣,剛出生的寶寶雖然還沒有長出牙齒,可是不正確的含乳方式仍舊會因為吸吮的牽扯導致乳頭破皮流血,在哺餵的當下就感到疼痛難受。如果乳頭破皮受傷了,想擦藥卻又擔心寶寶把外用藥品吃進肚裡,那該怎麼辦呢?關於這一點李秋桂護理長告訴我
如何避免乳房腫痛和乳腺炎 女性在產後或多或少都必須面對乳房不適的問題,常見的第一個原因是寶寶含乳方式不正確導致乳頭破皮;第二個原因則是奶水未排空導致乳腺淤積阻塞,不但會出現腫塊、脹痛,甚至會產生乳腺炎。一般在哺乳的同時,媽媽也會因為寶寶努力吸吮而感受乳線收縮,乳房出現放射狀的疼痛感。 李秋桂護理長告訴我們,曾經有媽媽問她怎樣才能把乳汁「全部排空」,其實護理人員所謂的「排空」是指將大部分的乳汁擠出讓乳房不再感覺那麼鼓脹就可以停止了,媽媽在每次哺餵完寶寶後應該要好好的護理乳房,乳腺炎輕則服抗生素治療,重則可能發炎蓄膿,甚至必須開刀將清理患部呢! 當乳房腫脹不適時,可以試著熱敷10~15分鐘後以環狀按摩的手法按壓乳房、推散腫塊,再擠奶或直接哺餵寶寶。如果擠完奶或吃完奶了,真的覺得乳房仍是疼痛難耐就可使用冷毛巾冷敷10~15分鐘舒緩一下,在下次擠奶時再同樣施以熱敷按摩的程序護理乳房。
乳房不適還要勉強自己哺乳嗎 或許有的媽媽會有這樣的疑問:「我時常感到乳房不適,要勉強自己繼續餵奶嗎?」關於這點李秋桂護理長說道:「要不要停止哺乳要視媽媽乳房不適的程度而定。
5、正確的哺餵常識 關於哺乳姿勢
哺乳前媽媽可以先喝杯溫牛奶放鬆身心並補充水分和蛋白質,然後用溫熱毛巾熱敷乳房10~15分鐘並把乳房內的硬塊以圓形或螺旋狀的按摩手法推散,最後再用乾淨的紗布手帕或毛巾擦拭乳房和乳頭,有助於哺乳過程更順暢的進行。 以前老一輩對於哺乳的時間有種說法:「左側吸了10分鐘之後就要換右側,兩邊要輪替直到寶寶吃飽為止。」不過乳汁其實有前乳和後乳之分,其中的乳糖、蛋白
母乳有沒有保存期限?
如果媽媽的泌乳量充沛,在冰存進冷凍庫前可別忘了先標示日期,日後可以依母乳貯存的先後順序拿出來隔水加熱,基本上只需加熱均勻、達到溫熱不燙口的溫度即可給寶寶食用,以乾淨、新鮮為處理母乳的原則。如果重複多次冷藏、退冰、加熱的手續會讓奶水有變質的疑慮,所以從冰箱拿出的乳汁要在24小時以內食用完
刺激性飲料、退乳食物止步 哺乳期間除了會退奶的食物不能吃外,刺激性的飲料好比說咖啡、濃茶也最好不要飲用,寶寶有可能間接從乳汁也吃進咖啡因,敏感一點的寶寶會出現「睡不著」的興奮反應,在夜裡一直維持高度的活動力。如果真的很想喝,那就改飲淡一點茶或低咖啡因咖啡吧!媽媽在坐月子期間吃的燉補湯藥通常會添加酒類,也建議還是酌量飲用就好。 顧名思義,退奶食物吃了之後會抑制乳汁分泌,持續食用媽媽的奶量甚至會逐漸歸零。一般的母嬰親善醫院是不會提供退奶藥物讓媽媽服用,但如果媽媽在不得已的狀況下必須放棄哺乳,麥芽水、麥茶、人蔘、韭菜、韭黃等都是屬於有效的退奶食物。當然,退奶食物和情況也會因個人體質而略有差異,可以到醫院向專業的營養
6、乳汁分泌不足要怎麼改善
東方人在產後普遍有「坐月子」的觀念,在這段期間內女性應該要將身體調養復原到最佳狀態,所以補身體的湯藥以調理子宮和促進泌乳為主。如果想以食物增進泌乳,攝取多一點水份和蛋白質也是非常重要的,傳統的秘方是食用含有豐富膠質和蛋白質的「豬腳燉花生」,不過現代人普遍平時營養已經很充足,天天吃豬腳燉花生或許稍微油膩了點,建議酌量食用即可。其實蛋類、魚湯都是很不錯的選擇,媽媽也可以將燉湯的肉類用豆類製品取代,是較不會發胖又營養充足的泌乳食物喔!
7、媽咪我要喝ㄋㄟㄋㄟ! 奶瓶、奶嘴的選購原則
至於奶嘴則是依照包裝上的適用年齡購買即可,雖然奶嘴的汰換率高,但是孩子每個階段符合需求的奶嘴類型各有不同,比方說小寶寶常嗆奶可能是奶嘴圓孔過大導
擠乳的輔助工具 第一胎的新手媽媽往往無法對於親餵母乳快速的完全上手,這時候有好的擠乳工具也是很重要的,擠乳工具種類眾多,有手動也有電動的,請依您的需求來考量選擇合適的擠乳工具,這能幫助妳在哺餵母乳或貯存乳汁上更為順利。比較需要注意到的是產後的初乳(約在生產後3天以內會排空),因為質地濃稠所以即便是吸乳器也不易吸出,在這段時期還是讓寶寶自己吸吮或是以手擠乳最好。其實不管是以哪種方式擠乳,最重要的還是要注意器具的清潔跟消毒,才能讓寶寶安全無虞的食用。 不得已提早中止哺乳──配方奶粉的選購 現在的配方奶粉都添加了很多營養成分,所以在營養上其實不會有太多的疑慮,可惜配方奶仍然不如媽媽的乳汁那般天然好吸收,可以親自哺餵母乳當然還是最好的囉!不過如果不得已必須提早中止哺餵寶寶,建議還是選擇大廠牌、有國家認證的配方奶粉,才可以給自己和寶寶安心的保障。 寶寶肚子餓時會吸吮媽媽的乳頭是再自然不過的一件事。不過一旦寶寶習慣吸吮的是奶嘴而非乳房,可能會造成「奶嘴混淆」的問題產生──兩者的吸吮方式不同,
通常遇上寶寶有奶嘴混淆的問題,媽媽可能會改將母乳擠出再倒入奶瓶餵食或直接放棄母乳哺餵,不但媽媽哺餵母乳的時間縮短也造成更多的困擾。護理人員通常都會鼓勵剛生產完的媽媽要親自以乳房哺餵母乳,除非是乳汁比較晚分泌、或是寶寶較重對乳汁的需求大於媽媽可以供給他的營養,才會建議以奶瓶先行哺餵。 離乳疑惑大哉問 8、多大可以開始食用副食品 「離乳」並非是負面的名詞,其實寶寶到了六個月左右器官功能已漸趨成熟,嘗試攝取其他食物的確有其必要性。媽媽乳汁的養分在哺餵母乳的1年以內都算充分,
剛開始補充副食品體質敏感的孩子可能會出現嘔吐、腸胃不適的情況,這時可以先暫緩副食品的添加,過一陣子以後再讓寶寶嘗試看看,說不定不適的症狀就不再會出現了,寶寶也可能會很喜歡吃副食品呢! 副食品的添加基本上都是少量、逐次逐項、循序漸進的,如果寶寶願意接受而且也沒有不適的反應──家長可以觀察寶寶的皮膚有沒有起過敏的疹子、或是便祕、腹瀉的狀況,如果都沒有任何不適約1週左右就可以再嘗試添加別種副食品給寶寶食用。 9、母乳哺餵中止的時間點 隨著寶寶的年紀漸長,身體功能逐漸趨於成熟,乳汁已經不再是唯一的營養來源,而後會漸漸從流質副食品、糊狀副食品、泥狀副食品、半固體狀副食品、固體食品一點一滴的循序漸進直至完全離乳。其實基本上媽媽的乳汁也會因為寶寶需求量日漸降低而慢慢歸零,這一切都是自然而然無需刻意規劃的。李秋桂護理長告訴我
10、補充副食品的原則 前面也有提到,副食品的添加基本上都是以由少到多、逐次逐項為增加的原則,李秋桂護理長也提供我們一個小訣竅──先給寶寶吃固體之食物後再進食液體食物,可以避免寶寶喝飽了就不願意嘗試副食品的問題。 很多媽媽會親力親為的替寶寶製作副食品,會從入門的「蘋果泥」、「米糊」再到「蔬菜泥」或「肉末」,基本上只要記得把食材打碎到呈現泥狀或糊狀,然後保持食物的衛生和新鮮,手作不但美味更也可以吃到滿滿的愛唷! 過敏是現代人常見的疾病,即便是小朋友也不例外,所以媽媽在製作副食品的時候也應該盡量避掉常見的蛋黃、花生、帶殼海鮮類等過敏原,其他食材倒是沒有太多顧忌。 各種單位給協助,親餵母乳不孤獨 之前有位受訪的醫師告訴過我,現在的媽媽大部分都知道母乳的好處,而且醫院或民間團體也有很多關於母乳哺餵的衛教課程可以提供正確觀念,再加上網路資訊發達,便於媽媽們相互交流資訊和心得,所以大大提升親餵母乳的意願。的確,現在關於哺餵母乳的支持資源充沛,無需過度憂心自己會不會照顧不來寶寶,哺乳無關乎乳房大小,只要媽媽願意付出就可以提供孩子源源不絕的關懷,請放心、大膽給寶寶妳所有的母愛吧! 本文摘錄自《媽咪寶貝》3月號,更多內容請見「懷孕、生產、育兒情報站」 http://www.wo-men.com.tw/article.aspx?cid=62&id=1948 |
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