肥胖與健康

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家醫科 王慈蜂醫師

　打開電視機， 瘦身美容的廣告幾乎令人目不暇給。 許多人也不管自己需不需要， 一窩蜂地跟著要減肥。 你胖嗎？ 你真的需要減肥嗎？

首先， 我們要了解肥胖的定義。

　目前， 衛生署採取世界衛生組織(WHO)的定義: 以身體質量指數(body mass index， BMI) 定義肥胖---身體質量指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。 例如身高160公分， 體重50公斤的人， 其身體質量指數為50 ÷(1.6X1.6)=19.5
根據世界衛生組織在2000年針對亞洲人提出的標準， 理想的身體質量指數(BMI)介於18.5至22.9之間； 身體質量指數(BMI)在23至25之間視為過重； BMI大於25則視為肥胖。

　馬上拿起計算機按一按， 如果你的身體質量指數(BMI)超過23， 沒錯! 你需要減肥了！

肥胖已經被視為一種慢性病， 需要持之以恆的運動(增加熱量消耗)與飲食控制(減少熱量攝取)。 肥胖也已經被視為許多慢性病的危險因子。 例如， 高血壓、糖尿病、冠狀動脈心臟病、退化性關節炎， 甚至乳癌、子宮內膜癌， 大腸直腸癌等…。 肥胖可能增加這些疾病的罹患率及死亡率。 其他如打鼾、睡眠呼吸中止症候群、內分泌失調等， 都與肥胖有密切相關。

　因此， 「體重控制與健康管理」日漸成為醫療行為中的一個重要的課題。 如今， 減重已不僅僅是為了美觀， 更為了健康。

　所以， 假如有人說您「發福」了， 請小心！！可能是禍不是福。