吃太好 ! 2 男 1 過胖 .3 女 1 太肥

台灣人真的越來越胖了！最新調查，男女超重的比率再攀升！

百分之五十一的男性過胖，女性則是百分之三十六過胖！ 肥胖主因就是吃得太好， 糖尿病盛行率，男性從十年前不到百分之四，飆升到今年的一成二。女性也有超過八個百分點！飲食不均衡導致代謝症候群，超過四分之一的男性和超過五分之一的女性，都是心血管疾病的高危險族群！（記者王薇報導）

1/4上班族 糖尿病「準候選人」

記者林進修 / 台北報導

糖尿病嚴重威脅國人健康。一項大型健檢調查顯示，四分之一上班族的血糖偏高，已逐漸進入 糖尿病 準候選人名單，若再不積極因應，後果堪虞。

正常的空腹血糖值，每百毫升血液應在 70 ～ 100 毫克，但書田診所針對某企業員工的例行性健康檢查，在 1588 名年齡在 20 歲至 60 歲的員工中，發現近 400 名員工的空腹血糖值在每百毫升血液 100 ～ 125 毫克，已屬糖尿病前期，也是糖尿病的準候選人。

書田診所家庭醫學科主 任 醫師林兆啟表示，這些員工平常工作忙碌，運動量不足，又常在外面用餐，常攝取過量的 熱量 及較多的油脂食物，不但身材容易橫向發展，血糖值也會上揚。如果他們又喝下午茶，或動不動就買含糖飲料來喝，後果將更可怕。

不過，林兆啟也安慰這些「準候選人」，只要好好控制好日常飲食內容，並養成規律運動習慣，還是可從糖尿病準候選人的名單中除名。林兆啟提供六個降低血糖的方法：一是 減重 5 ～ 7% ；二是減少脂肪攝取，並將脂肪攝取量控制在總熱量的 25 ～ 30% 以下；三是減少飽和脂肪酸攝取，使之少於總熱量的 10% ；四是增加纖維攝取，每一千大卡熱量大於 15 公克；五是維持每周 150 分鐘的中等程度運動；六是避免接觸含糖飲料及零食。

 糖尿病就是因為糖的代謝都發生了紊亂，整個身體的代謝都發生了紊亂

劉國柱博士：
這個糖尿病本身感覺並不可怕，但是其併發症非常恐怖。第一個這個糖尿病，可以引起視網膜的病變，所以說經國先生他患有糖尿病，所以他在晚年視力很差。

第二它會引起末梢神經血管的病變，它會發生壞疽，就是手腳末梢的地方，因為血液循環的不好它會壞死，所以有糖尿病的人，嚴重的時候就要截肢，一節一節的往上截很恐怖的景象。

第三個它會引起腎臟疾病病變，它會產生蛋白尿最後會尿中毒要洗腎。

第四個會發生心臟血管方面的疾病，它會引起心臟方面以及血管方面的病變。