在懷孕期間，孕婦需要為胎兒提供大量營養，使胎兒能夠健康成長，因此往往容易感到飢餓，需要經常食用的食物來補充營養，孕婦可以吃零食嗎？？如何選擇合適的零食？下面為準媽媽具體介紹。

零食包括糖果，糕點，堅果，水果等。零食不僅可以補充身體的營養，還對健康和健身有一定的影響。科學研究證明，正確飲食一些零食不僅會影響健康，還有利於孕婦的身體，也有利於胎兒的健康發育。因此，孕婦可以吃零食。

什麼零食是孕婦可以吃的？

1，葡萄乾，可彌補血液，利尿和腫脹，其鐵含量很高，可預防懷孕期間的貧血和水腫。雖然葡萄乾味道鮮美，但不能多吃。特別是，一些患有妊娠糖尿病的肥胖的孕婦不得食用葡萄乾。

2，大棗，具有很高的營養價值，富含維生素C和鐵，大棗是孕期的好吃零食。但是，大棗不能吃太多，否則容易讓準媽媽脹氣。

3，優酪乳，優酪乳中含有益生菌，有助於調節胃，還含有豐富的蛋白質，是蛋白質的良好來源。此外，優酪乳清爽，易於消化吸收。它對懷孕初期的嘔吐有很好的效果。

4，奶酪，是濃縮牛奶，富含蛋白質，維生素B群，鈣和多種微量營養素，有利於母親吸收。天然乾酪中的乳酸菌有助於孕媽媽胃中營養素的吸收，而普通奶酪不會造成體重負擔。益生菌 懷孕

5，全麥麵包，可以增加人體的膳食纖維，還可以補充更全面的營養，孕婦有便秘的問題可以嘗試用它作為小零食。