一、   接敵之際，即與敵手相黏，不可脫落或抗、頂、偏、丢，均應順勢借力打人，亦即牽動四兩撥千斤也。

二、   先求穩固，次求變化，除沈著鬆淨外，最主要的是拈聽對方來勁的大小、前後、左右，並要「捨己從人」，如此，知彼知己，百戰不殆矣。

三、   全身鬆透，全神貫注於找出敵人焦點時，要耐心以待，專注一方，虛靈發勁，順其方向而發出，無有不跌也。

四、   但發勁手要短、要輕、要隨、要長、要墜肘沈肩，唯後腿不能動，分清陰陽，右手與左腳、右腳與左手要相貫成一線之勁，這就是生理上之交叉神經。然後乃可身立不敗之地。

五、   結論：練內功、於個人的修為、心得而獲，可是要按部就班，不可捨本逐末，好高騖遠。總言之，太極拳最主要的是拈、黏、聽、懂四字。待火候嫻熟，對方力愈大，則我收效愈大。它抱元守一，以不變應萬變，非一般拳術見招破招耳，所以太極拳功夫可以達到極微，而一般拳術見招破招是無窮盡的學不完的。希望學者必須由學理著手，漸而進入奧秘。功夫到了上乘修養則愈高，進而與世無爭矣，延年益壽何足云乎？然拳論有云：「本是捨己從人，吾人多誤捨近求遠，故差之毫厘，失之千里也。」學者不可不慎辨焉。