 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2020/10/27 13:21:17瀏覽159｜回應0｜推薦0 | |
請大家先閉上眼睛，找一個舒服的姿勢，不管你是坐著還是躺著，請將你全身的身體放鬆，讓我們保持閉上雙眼，請跟隨我深深地吸一口氣，再慢慢地吐氣，請再深深地再吸一口氣，再慢慢地吐氣，請將我們所有的專注力都關注在我們的呼吸上，將我們每一次的呼吸都吸滿吸足，再慢慢地吐出來，如果此刻，你的大腦依舊有很多很多的念頭在湧現，沒有關係，靜靜地看著他們，讓他們自由地跳動。
吸引力法則，我們如何訓練我們的慣性思維。有一位非常著名的教育家和心理學家威廉.詹姆斯在一次分享中，非常真摰地說，在所有的教育中，最偉大的成就，莫過於讓我們的情緒成為我們的盟友，而是不是我們的敵人。要做到這樣一點，我們必須要在無意識，而且是習慣性的狀態中完成他，而且是越早越好，盡我們的可能運用得越多越好。當我們可以對他的引導越細緻，他的效果就會越大，只有這樣，我們才能夠讓他沿著我們設想的方法前進，而且不會產生不利的副作用。在我們養成了一個新習慣，或者去除一個舊習慣的過程中，我們讓自己處於盡量強烈和主動的意識保護之下，除非新的習慣已經在我們的頭腦中紮根下來，習慣或是在一個舊習慣的當中，否則永遠不要放鬆，一刻也不要放鬆，只要可能的機會一出現就立刻抓住他，無論是你做出的決定，還是你曾經經歷的鼓舞，是你一直以來迫切想要養成的習慣。
這條建議所遵行的思維之路，是所有精神科的老師、學習再熟悉不過的。我們的情緒不是我們的敵人，而要做到這一點，我們必須在無意識中，而且是在習慣性狀態中完成他，並且是越早越好，盡我們的可能運用得越多越好。我們對他的引導，不過就是將我們以前學過的內容更加清晰，更加明了，讓我們對潛意識的推動，和他傳遞的重要性，在我們的大腦中產生深刻的印象，這些推動的意向就會變成自動的、天然的、第一反映。當我們的潛意識的精神活動，是我們和他人提供自己最大寶庫。
當我們看到一個人，當我們在做一件事，我們的潛意識總是透過我們的直覺來表達出來的，其實我們的直覺在某種意義上來說，就是我們的習慣性思維。在你提供這樣的反映、態度和想法的時候，在給我們的大腦灌輸中，我們必須加倍地小心，因為這樣的過程讓我們形成習慣，如果我們養成某件事的習慣，我們就會確性，我們在我們的大腦中種下了相信的力量，這是因為潛意識在我們大腦中注下最大的強心劑。
而通過潛意識的精神力量，只是讓我們一遍又一遍地重複，讓我們對每件事的重複變得更加簡單，當你慢慢地形成我們身體的記憶的時候，你將不會花費任何心理能量去思考這件事或是應該做怎麼做什麼時候做，當你慢慢地融入自己的大腦，身體，你的無意識狀態中，自然而然地去做一件事情的時候，我們消耗的能量是最低的，所以到最後我們就會堅定不移地慢慢地養成了習慣。一旦我們養成了這樣的習慣，你就會發現..哇。我們可以如此簡單地讓我們從厭誤的事情中擺脫出來了。
我們應該培養自己的好習慣，哪怕會花費我們很長的時間，總有一天我們會被要求要展現出我們的好習慣，到底能不能做到這一點呢？這就取決於我們現在是不是花費充足的時間在這裡，如果我們投入了足夠的時間或精力，我們就會發現根本不需要思考，我們就可以輕鬆地做好這件事。因為我們的內心沒有懷疑，沒有遲疑，我們也不必再在做這件事的時候，努力去克服心裡上的各種阻力，或者又在關鍵時候為反對的意見束手束腳，我們必須時刻地保持高度地警惕，以防止我們養成的壞習慣在某一天會給你致命的一擊，
也許今天做這件事並沒有什麼特別的壞處，也許明天也沒有問題，但是如果你養成了做一件事情特定的習慣，那麼他有將有可能產生很多的壞處，我們養成不需要的壞習慣，也許今天做這件事並沒有什麼特別的壞處，也許明天也沒有問題，如果一旦你養成這樣的習慣，你的大腦出現各種各樣潛意識的活動和我們經常以為是經驗帶來的判斷，將會帶領我們進入另一種陷井。
如果你正面對這樣的問題，比如我們無法抉擇，我們常常面對著二個選項無法抉擇的選項的時候，應該做哪一件呢？那麼，最好的答案就是，我願意做那件讓我願意成為我的習慣那件事，在養成一個新的習慣，改掉一個舊的習慣的過程中，我們必須讓自己投入到一個將盡可能高的狂熱的狀態中，只有這樣，我們才能取得更好的成效，習慣的阻礙會把我們的精力慢慢地消耗，因為精力耗盡之前，達到我們的目標，在我們的潛意識裡，我們就應該持之以恆地抵抗種種的誘惑，來防止這種下不為例的誘惑，毁了我們的心血白廢了。所以，永遠不要放鬆，一刻也不要放鬆，這條建議我們需要遵循得加倍小心，因為我們所對潛意識的推動作用和傳遞的過程中，產生了深刻的影響，而當我們慢慢地訓練我們的大腦產生新的習慣。
將所有新的習慣注入我們的無意識狀態中，讓我們想像一下，請大家先深深地吸一口氣、再慢慢地吐氣，將所有的注意力關注到我們的深呼吸上，請保持這樣的深呼吸，當我們閉上眼睛想像一下，當你每天起床，你的無意識狀態有哪些呢？你是第一時間拿起手機，還是第一時間跳下床，去各種喝水、準備早餐，我們在每天的生活習慣中都可以找到我們無意識狀態。這種無意識狀態已經潛移默化地影響了我們的思維，習慣，甚至是說我們看待人和事物的方法.所以當我們要修改、修正我們己有的壞習慣，和我們某些方面的能力的不足時，請大家慢慢地將我們的內心和時間回到最大的包容，這就像嬰兒，孩子在學習語言的時候，只需要不斷地灌輸新的詞彙一遍又一遍，讓他們在熟悉這樣的發音，最後當孩子無意識地叫出爸爸媽媽的時候，他就已經無意識中學會了說話。
我們也是一樣的，我們每一個人在經歷了十年、二十年、三十年不管你的年紀今天有多大，你的大腦跟你不斷地去訓練了新的思維習慣，所以當你認為你的思維是可以被改變這樣的奧秘的時候，你會發現改變是如此地輕鬆，如此的簡單，當我們的心理產生改變非常難，非常痛苦，實際是我們的大腦思維習慣在從小到大給你的印像中改變很難的結論。
所以，某種意義上來說，你需要改變新的思維習慣，就是改變自己非常簡單。
請大家深深地吸一口氣，再慢慢地吐氣，將我們的所有的關注力觀注到我們的呼吸上。每一次的呼吸都吸滿吸足，再慢慢地吐出來。
恭喜你，完成了今天的正念冥想。
祝大家擁有宇宙間最神秘的法寶，吸引力法則，你將會發現所有的一切都悄悄地發生了變化，你擁有了財富，金錢，生命中最重要的人都會隨之而來，同時，大家也會相信奇蹟一定會出現.因為想是問題，做是答案。當我們無意識狀態訓練了我們的想，那麼當我們行動起來就一定會得到你想到的答案。
|
|
| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
