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| 2014/11/30 18:27:06瀏覽465｜回應0｜推薦0 | |
達摩易筋經【現代科學_大解秘】 河南嵩山少林寺版~完整教學影片
中國大陸 國家體育局~全民推廣教學影片 【養生功效】
練習<易筋經>...不但非常有亦益老中青少各年齡層面養生
據西醫科學研究..它其實是種"瑜珈術"..
能鍛練肌肉骨骼筋力而極具健身效果..
中醫研究指出能藉全身性拉筋
而牽動五臟六腑以達內臟按摩之功效..
還能帶動氣機促進全身氣血循環..此即所謂"以形補氣"...
另外還包括一些簡易的經穴按摩動作..
這與一般意念導引內氣.."以氣補氣".."以氣催氣"的氣功..並不相同！
由於主是是呼吸配合肢體動作而非意念導引內氣...
<易筋經>的學練..顯然更簡單易行速效..
更安全而不耽心岔氣問題...
但由於易筋經多是"站立式"....
其實比當下流行的坐式瑜珈..更有減緩骨質疏鬆的功用..
因為站立時人體重量會對自身骨骼形成壓力而增加骨骼密度)..
立法院長王金平多年前在電視受訪時..
曾公開指出其夫人就是靠學練<易筋經>而改善了虛弱多病的身體。
【武術功效】
練習<易筋經>...也更能快速提高武術上內勁的功力..
不只對於詠春拳..
也對其它各派講究內勁的內家武術功力之增長..有快速立即幫助..
因"內勁"原自人體骨架正確姿勢所形成的人體功學及筋力的發放..
而筋能拉的越長越開..內勁就能發得越大..
易筋經其實是種全身性多角度扭曲式拉筋術！
【線上影片教學】
上述雖有<易筋經>的完整影片教學.. 但若欲知如何運用至武術內勁上..
則請參下面網址中..
連 猩猩都知..現學現用..那人呢 !?
真需要練很久...才能實戰嗎..??
古人學拳為生存實用..
若似今人那樣被拖課程...
學成前..
可能嗎 !？
詠春拳_橫掃_跆拳/空手道/拳擊/散打..各派紀錄片
黐手...真是核心訓鍊嗎? 話說..黃淳樑....當年擊敗退休西洋拳王.. 用的不是來留去送的黐手式打法...而是...
 
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