冬季如何預防心血管疾病

冬季對心血管疾病持謹慎態度，提前做好預防準備。冬季可以從以下四個方面預防心血管疾病。美國黑金

首先，在冬季，老年人和現有心血管疾病患者定期進行家庭血壓測試。通常，血壓穩定的患者每週測量2~3次。血壓變化較大且血壓控制未達到基準的患者，每天測量2~3次，並儘快在門診治療調整藥心內科中記錄血壓和心跳。初始高血壓患者也需要儘快心內科到診所檢查繼發性高血壓，並根據血壓開始藥物治療。美國黑金效果

其次，注意隔熱。冬季的戶外活動不宜過長，而且氣溫很低，所以我們應該減少外出。注意增加衣服。外出時注意頭、臉、手的隔熱，戴帽子、圍巾、口罩、手套。室內溫度儘量保持在20°C以上，低於20°C時使用輔助加熱裝置，以減少溫度的劇烈變化。洗臉和做家務時，儘量用溫水代替冷水；洗澡時，注意保溫。時間不應該太長。同時，注意補充水分，避免高溫和脫水引起的心血管急症。美國黑金

別再感冒了。室內必須保持定期通風，不要長時間呆在擁擠的公共場所。特別是慢性心衰，對冠狀動脈粥樣硬化免疫力降低的老年人可以考慮接種流感疫苗。美國黑金用法

最後，保持健康的生活方式對預防具有積極意義心血管疾病。禁止吸煙、限制飲酒、避免熬夜、進食、過度工作和情緒激動。我們應該有均衡的飲食和營養，以清淡為主，少吃油膩食物和高脂肪食物；適度運動。上午10點以後運動比較合適，因為室外溫度太低。你也可以在雨雪天在室內鍛煉。老年人可以選擇步行、太極拳等運動。美國黑金