我們知道腸道中有數百種不同的細菌菌群。在新生兒期，90％的腸道細菌是益生菌，益生菌在成人腸道細菌中的比例僅為10％~15％;缺乏運動的人和60歲以上的人的比例較低。隨著體內益生菌數量急劇減少，抵抗力下降，更容易引起腸道感染。

因此，發達國家的營養專家倡導鼓勵亞健康人群和60歲以上的人每天飲用益生菌來補充體內“有益”的真菌，使有益菌始終處於高水平，從而抑制有害細菌的生長和減少腸道。感染的發生率。 “有益”真菌還可以促進消化，減少毒素產生，減少胃腸功能紊亂，幫助腸道蠕動，有效改善便秘。此外，益生菌可預防腸道疾病，降低患結腸癌的風險。

因此，專家建議，要治愈胃病，關鍵問題是胃粘膜的修復和再生。只有將受損的粘膜恢復到正常的健康狀態才能從根本上治愈胃病。因此，減輕胃病的有效措施是每天飲用益生菌。

不衛生的飲食可能會感染幽門螺桿菌。酒精和煙草對胃粘膜有刺激作用，長期刺激胃粘膜可導致胃炎。一種類型的細菌稱為幽門螺桿菌，這是胃炎的重要原因之一。它可以通過口腔進入胃部引起感染，並且還通過飲食傳播，即所謂的“口腔疾病”。為了避免幽門螺桿菌感染，我們應該特別注意日常生活中的食品衛生。如果你不喝未經消毒的冷水;生的水果和蔬菜應洗淨消毒，剝皮後最好吃;飯前和飯後洗手。

遠離胃炎的愉快心情。盡量在日常生活中快樂，避免精神刺激，不要急躁或生氣。由於慢性胃炎的發生與神經系統密切相關，我們應該始終盡量保持情緒穩定。

選擇和飲用益生菌時需要注意的問題：

益生菌不應與抗生素一起服用。 您可以先服用抗生素，三小時後服用益生菌。 由於抗生素，特別是廣譜抗生素，不能識別有害細菌和有益細菌，間隔3小時後補充益生菌可以減少益生菌的“死亡”。