中醫師對此直言：刮痧這樣用力並不好，絕對不是出紅才好。有的人刮痧之後，皮膚上看不出什麼，但表皮的毛細血管可能已經破了。

　　刮痧的主要功能是活血化瘀，促進人體自我免疫功能的恢復，對中暑、落枕、風寒感冒有一定乾預的效果，現在受到不少年輕人的喜歡，因為還能緩解頸肩痛。

下手過重造成皮膚出血，容易破壞皮膚屏障，可能引起皮膚的局部紅腫感染。

　　刮痧用力過度，最常見的是皮膚損傷，老人小孩尤其要謹慎。“刮痧導致大量代謝產物排放到組織液中，通過腎臟尿液排出，如果刮過度，而本身腎臟功能弱，會帶來腎功能的損害。”倪鋒醫生提醒。

　
刮痧的確有好處，但關鍵是把握好度、循序漸進。那麼，還需要注意什麼呢？一一介紹如下。

　　1.這些人不適合刮痧：身體虛弱或疲勞、體質差，慢性病、白血病、糖尿病、肝腎功能不全、嚴重腦心血管疾病患者，孕婦，存在皮膚破損的人。

　　2.刮痧時，不能開空調或電風扇。刮痧當天前後，都不要喝冷飲。刮痧後之後，建議多喝溫水，能睡一小會兒最好，如果要洗澡，至少在半小時之後。

　　3.刮痧工具可選擇厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具，請使用潤滑油或橄欖油，凡士林也是不錯的選擇，千萬別用紅花油。

　　4.手法要謹慎，如果出現頭暈、噁心、出冷汗的症狀，要及時中止並平臥，症狀若無緩解，要及時送醫。一般來說，刮痧5~7天之後，才可以進行第二次。