1.成為自己身體的專家――要想有把握獲得性高潮，那你就要充分了解自己的身體和性反應規律，否則你就不了解自己的性喜好和需求是什麼？那樣的話，你就無法常常獲得高潮。這個信念指的是要學會控制你的身體並熟悉你的性反應，然後教導你的伴侶什麼類型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。要記住他不只是他自己身體的專家，也應該是你的身體的專家。

2、要確保伴侶「命中靶心」 ――當你的伴侶在刺激你的身體時「脫靶」了，你就很難達到性高潮。所以你一定要向對方傳遞你的什麼部位需要觸摸刺激，你究竟最喜歡什麼樣的刺激。

3.強化性緊張――當性喚起接近高潮之際，一個人的肌肉必然會緊張起來，男女全都是這樣的，不過對女性而言更是如此。有意增強肌肉的張力無疑將有助於女性高潮的到來。

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4.收縮肌肉――主動收縮陰道周圍肌肉(又叫恥骨尾骨肌，也即PC肌)有助於將血流引向生殖器，從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC 肌(又叫凱格爾訓練) 可以幫助激發性高潮，而且可以使高潮更為強烈。

5.頭懸空――把腦袋懸空在床沿外可以激發性高潮，這種難度不大的娛樂方法可以使有些婦女的性喚起和性緊張度加強，結果導致性高潮的輕鬆到來。

6.變換呼吸方式――變換不同的呼吸方式也可以強化性的喚起並激發性高潮。 

7.彼此戲弄――透過觸摸性敏感區來戲弄自己或讓伴侶戲弄你，然後停下來，一遍一遍地重複做下去，就可以非常有效地達到性喚起和性高潮。