第一階段：提高自身認識

身為女性，應該對性有正確認識。正如性學專家所指出的，許多女性對性高潮會有所抵制，因此首先要做的是進行“認知重建”，簡而言之，就是在性慾高漲時多想想“這太棒了，讓我們跟著感覺走吧”，而不是顧慮重重地想“上帝啊，我太不淑女了。

催情春藥 催情藥 台灣春藥 強效春藥 性慾春藥 昏睡春藥 昏迷藥春藥作用 春藥哪裡買 春藥安全嗎 春藥有效嗎 春藥官網 春藥成分春藥效果 春藥是什麼 暢銷春藥 熱賣春藥 熱門春藥 美國春藥

在建立了正確的認知後，接下來女性應進行會陰收縮練習，包括收縮、放鬆骨盆底肌肉。每天堅持練習3組，每組重複25―30次。

此外，也要注意自己的高潮表現，如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。

第二階段：和伴侶一起努力

女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然後輕輕撫摸其外生殖器，大約持續5分鐘左右。在這個過程中，最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來，可以輕柔地刺激女性的陰蒂，用手指輕輕地、有規則地畫圈。同時，女性要告訴伴侶，什麼樣的力道和節奏也恰到好處。

當女性接近高潮時，男性不要停止刺激。美國性學專家認為，這只是女性第一個高潮的開始，此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的陰蒂，並在其準備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會激發女性新一輪高潮。

春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎

在完成上面兩個階段後，女性還要找到屬於自己的“高潮時段”，也就是每個月性慾最強的日子。女性可根據性生活感受，繪製一張圖表，幾個月後，就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性，並試著在這一時段延長自己的性高潮。