關於益生菌的功效，我們大部分寶爸寶媽都了解過了。最普遍的作用就是針對寶寶的消化不良，腹瀉，便秘。但是是不是上述症狀好了就可以不用吃了呢？有人說益生菌吃過了就像維生素過量一樣不好？

1.益生菌和益生菌製劑的區別其實，我們說不能長期服用的是益生菌製劑而不是益生菌。那這兩者之間有什麼區別呢？ “益生菌”指的是能夠通過調節腸道菌群改善人類健康的活菌，也可定義為對人體只有益而無害的活菌。 “益生菌製劑”指的是含有益生菌的產品，其中含有添加劑等。所以，評價益生菌製劑是否可以長期服用，除了考慮益生菌本身，還要考慮添加劑等其他成分。目前沒有一種益生菌製劑上標明可長期服用。

2.選擇和服用益生菌時應該注意1.選擇乾燥粉末製劑。乾燥休眠技術已用於益生菌領域，使用前賦水可“激活”益生菌；2.製劑中不含奶、糖、麩質等添加物；

3.分劑量包裝，每次一個包裝劑量；

4.水溫度不能超過40℃；

5.使用時與抗生素等藥物間隔至少兩小時；

6.隨吃隨加水，減少空氣中暴露時間。

抑制有害菌在腸道的生長繁殖； 可以激活機體免疫系統，特別是刺激腸道細胞分泌SLGA ，幫助機體清除致病危險或潛在過敏源。

作為減輕抗生素副作用使用建議服用2週—3個月抗生素使用過多會破壞腸道微生態平衡，使耐藥病菌更容易入侵與繁殖，可能會引起腹痛、腹瀉、發熱等一系列症狀 補充益生菌可幫助腸道微生態重新恢復平衡，減輕抗生素的副作用。

作為改善腸道功能促進營養吸收建議連服1—3個月產生乳糖酶，幫助消化乳糖； 減少由於乳糖不耐受症而出現的腹脹，腹瀉； 產生有機酸可刺激腸道蠕動，減少體內毒素分泌，改善便秘症狀； 調節腸道內菌群平衡，減輕腹瀉症狀； 促進機體毒物質營養的吸收，改善食慾。