1、說出感受

第一時刻不要責備，當你說：「不可以……」時，孩子聽到的只有「拒絕」，更容易讓他感到恐懼而放聲大哭。再來，請克制自己，不要不停的對孩子說：「你要說出來，不然我怎麼知道」，這只會讓孩子更崩潰，因為他內心感受到的是：「你們都不懂我」，又如何能冷靜下來呢？爸爸、媽媽可以幫孩子說出他的「感受」，讓孩子覺得被接納和理解，他才能冷靜下來玻尿酸精華。

 2、釐清原因

 情緒是一種累積，往往超過一定的程度後才會爆發。只針對眼前的事件來處理，往往是瞎子摸象，甚至容易錯怪孩子大驚小怪，結果不但沒能幫孩子解決問題，反而會製造更多問題。我們要做的是幫孩子找到真正引發情緒的「原因」。每一個人都有自己在乎的事情，孩子當然也不例外，當「原因」被找出來，孩子很快就能理解，自然會避開這個「地雷」，減少人際上的摩擦，也不會再情緒大爆炸。當然，我們最後的目標是希望孩子可以自己找出「原因」，但是過程中需要爸爸、媽媽耐心的陪著孩子練習，孩子經過一段時間的練習，才能正確的掌握打瘦面針。

3、情緒調節

 情緒是一種能量，但不是放孩子在一旁發脾氣就好，而是引導他學會如何調節情緒。比如：帶著孩子唱一首歌，透過唱歌的過程來調整呼吸，讓急躁而緊張的情緒放慢，並轉移孩子對於負面感受的注意力，從情緒中跳脫出來。爸爸、媽媽可以和孩子約定某首歌曲，當情緒上來時就唱出來， 一來可以幫助孩子自己調整情緒，二來也幫助大人可以覺察到他的情緒變化，兩者都可以幫助我們協助孩子適時的煞車，避免最後情緒爆發。

 　　情緒不是忍耐，而是能覺察到自己的感受，才能學會如何控制情緒喔紐崔萊維他命C！