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| 2020/03/21 02:14:39瀏覽1282｜回應7｜推薦49 | |
| 好笑的宅卡啦又回來了,開心
因為支持錯政黨,宅卡啦在總統選舉前被關閉, 很高興知道他們終於回來了, 幽默又諷刺時事的內容,給我生活帶來許多樂趣. 隨著年齡的增長,能開懷大笑的機會越來越少,煩擾的事越來越多, 所以我抓住也珍惜一切讓自己開心的機會, 看台灣新聞很容易七窍生烟,長此以往容易使血壓升高,不利於健康, 宅卡啦總是能讓政治變得有趣,每次看時都會捧腹大笑或是會心一笑. 多笑對身體有益,科學證實有8大好處: 一) 笑能止痛: 《笑退病魔》（Anatomy of an Illness）一書作者卡森斯（Norman Cousins）曾罹患 僵直性脊椎炎,醫院判定他僅剩幾個月生命,當時他幾乎完全癱瘓,而且身體疼痛不堪. 於是他離開醫院,服用高劑量維生素C,同時不斷的看搞笑喜劇,他發現只要笑10分鐘,就能安穩 無痛地睡2小時的覺,不僅如此他的病情也逐步好轉,四肢功能竟恢復到可以重回職場,並多活了20幾年. 多數研究者認為是體內產生腦內啡（愉快激素、俗稱「人體天然止痛劑」）之故, 或由於笑使肌肉放鬆了,亦或笑分散了我們對疼痛的注意力. 二) 笑能提升免疫力: 1. 笑能提升「體液免疫」功能（免疫球蛋白） 研究顯示,當人看了非常好笑的喜劇節目後,免疫球蛋白IgA、IgM、IgG的濃度都會顯著增加. IgA位於粘膜區域,有助於防禦上呼吸道感染. IgM抗體是體液免疫反應的先鋒部隊,隨後由IgG接管,IgG乃人體產量最大的長期免疫抗體. 笑還能提升C3補體(免疫系統的一部分),它會協助抗體,刺穿摧毀有缺陷或受感染的細胞. 2. 笑能提升「細胞免疫」功能 研究發現,看一小時的喜劇片,人體的B細胞、T細胞、自然殺手（NK）細胞、伽瑪干擾素會增加並活化. B細胞、T細胞、自然殺手細胞都是專門攻擊感染原、消滅癌細胞的「免疫大將」. B細胞也負責製造所有的免疫球蛋白, 伽瑪干擾素則類似管弦樂團的指揮,負責調控各部位免疫系統的合作. 三) 笑能減輕壓力: 美國加州大學研究發現,笑可以提高腦內啡, 誘發愉快與放鬆的激素 (腦內啡上升了27％,生長激素上升了87％) 並降低多種壓力激素 (皮質醇下降了39％,腎上腺素下降了70％) 四) 笑能抗憂鬱,改善心情: 韓國成人護理期刊(Korean Journal of Adult Nursing)研究顯示,笑能改善憂鬱情緒. 「笑療法」試驗,課程內容包括唱趣味歌曲、伸展操、拍手操、笑聲練習、大聲笑等等, 結果這些受試者的失眠、憂鬱狀況及整體心情均獲改善. 五) 笑能強化心血管功能: 《醫療假設期刊》（Medical Hypotheses）研究發現,笑對心臟與心血管系統有極大益處, 美國心臟協會亦指出：笑有益心臟健康,可以減少動脈炎,並增加高密度膽固醇(好膽固醇) 美國馬里蘭大學也研究發現,較常運用幽默的人,比較不易罹患心臟病. 六) 笑能燃燒卡路里: 《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）研究表明,看影片時發笑的人在10分鐘內 消耗了10卡路里,而未發笑的人則毫無熱量消耗. 七) 笑能降血壓: 美國心臟協會發表研究,一組進行音樂療法,另一組進行笑療法. 療程結束,笑療法組的血壓立時下降了7毫米汞柱,而音樂療法組的血壓下降了6毫米汞柱. 但三個月後,笑療法組的總體血壓下降了5毫米汞柱,而音樂療法組的血壓則無變化. 笑療法降血壓的功能,可以持續較長時間. 八) 笑能延壽: 《身心醫學期刊》（Psychosomatic Medicine）研究表明,幽默感高的病患活得比較久. 挪威研究該國53,556人為期15年的幽默感和死亡率的關聯性, 結果顯示,高幽默感的女性傳染病死亡風險減少83％,男性傳染病死亡風險減少74％. 宅卡啦復活之【新冠肺炎如何預防？】 https://www.youtube.com/watch?v=yIuAPI0Phxo 【宅卡啦大爆蔡政府惡行之對穿腸】 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
