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| 2023/02/14 18:42:12瀏覽139｜回應0｜推薦5 | |
你知道不同的光線對睡眠的影響嗎❓
想擁有好的睡眠品質
和光線有密切的關係
🔹太陽光☀️
🔹室內電燈光線💡
都是會有影響的
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在上午曬曬 #太陽
#褪黑激素 會在
12~15小時候的半夜分泌旺盛
幫助身體啟動夜間睡眠
讓你能夠更好入睡😴
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並非任何時間點照射光線都好⚠️
傍晚以後若暴露在明亮的光線下
會對睡眠帶來反效果🙅🏻♀️🙅🏻♂️
燈火通明的環境
會抑制 #退黑激素 分泌
影響身體進入夜間睡眠
比較容易睡不好🤦🏻♀️
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原來不同的光線
對睡眠竟然有這麼大的影響
是不是很不可思議呢❗️
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