因為枕頭若沒有確實枕到頸部

使頸部呈現懸空的狀態...

會使睡眠期間頸部都必須出力撐住

導致脖子特別緊繃痠痛😣😣😣

所以挑選枕頭的原則就是

透過枕頭來支撐頸部

使脖子維持「水平的一直線」

可使頸部確實的放鬆

減緩睡眠導致的緊繃痠痛👀

大家若了解這個觀念的話

挑選枕頭高度再也不是件難事😉
那我們一起來了解枕頭高度的重要性吧！

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挑選適合自己枕頭的關鍵：

●枕頭高度●

因為每個人身體構造都不同

適合的枕頭也不盡相同😉

在挑選枕頭高度前

有一項重要的關鍵因素必須先了解🤘🤘

就是之前所強調的一定要「枕到頸部」😎😎

☢枕頭高度過高☢

睡眠時會使頭部長時間呈現「低頭」的狀態，可能會導致：

🚫頸椎彎曲不正常，椎間盤突出患者症狀加重。

🚫肌肉緊繃，無法適當休息。

🚫壓迫到喉嚨，睡覺時更容易形成打鼾。

☢枕頭高度過低☢

睡眠時會使頭部長時間呈現「後仰」的狀態，可能會導致：

🚫壓迫到神經，起床後手麻。

🚫頭部位置低於心臟，導致頭臉血液循環差，容易睡醒浮腫。

🚫睡眠中下意識將手或手臂墊高頭部，導致血液不循環。

每個人身體構造與睡眠習慣與喜好都不同，

有的人喜歡睡高、有的人喜歡睡低，

所以最佳枕頭高度並沒有一定的尺寸範圍，

(沒有最好枕頭，只有最適合自己的枕頭)

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