六、喝胡蘿蔔汁

　　每日喝1杯胡蘿蔔汁是有祛斑作用的。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內則可轉化為維生素A。

　　維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿蔔汁對於淡化斑點是個不錯的選擇。

　　七、充足的睡眠

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　　保持愉快之心情，解除疲勞。適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

　　祛斑方法有哪些

　　1、白醋洗臉可祛斑

　　這個“物美價廉”的方法想必很多人都試過，但是很多人應該沒有去了解過白醋和白酒一樣也有度數，先不說能不能祛斑，一般超過2度以上的白醋對皮膚的刺激性很大，若是沒有分明白用了度數很高的白醋洗臉，甚至有毀容的可能性。

　　我們做菜用的食用白醋度數都在3~4度，很多姐妹看到這個小技巧，非常有可能買到的都是食用白醋，幾塊錢一瓶的東西試試去洗臉，到底是治斑了，還是導致你的皮膚脫皮了?

　　2、喝檸檬水可以祛斑

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　　喝檸檬水又是一個很簡便流行祛斑的方法，要說到祛斑的效果，可以說是微乎其微。個人覺得檸檬水的口感並不是特別好，喝下去喉嚨和舌苔上的澀感會保持很久，口腔不適感比較強。

　　而且喝檸檬水屬於內調，內調是一個漫長而持續的過程，起碼保持每天有一杯的量，持續一到兩年，才可以看到你的斑淡了一點。

　　是的，這個只能說花很長時間保持讓斑變淡一點，但是無法祛斑，而對於很多三分熱度的年輕人，讓你堅持喝一兩年，你能做到嗎?

　　3、茄子皮敷臉可以祛斑

　　這個方法試過，只想說，呵呵……吃了一個月的茄子，斑還是沒有祛掉，從此以後看到茄子就反胃。

　　4、紅糖面膜可以祛斑

　　據說紅糖有解毒以及淡化黑色素的功效，將3大匙紅糖放在鍋裡加熱，待溶化至黏稠的漿狀時熄火，冷卻到15攝氏度左右後，塗在洗淨的臉上，15—30分鐘後洗掉，每週兩次，使用三個月左右看到效果。

紅糖主要還是起到淡化的作用，無法根除皮膚層的黑色素，使用時有一個麻煩點就是容易落在衣領上和糖漿遇冷凝結住頭髮，塗抹時需小心。

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　　5、醋泡雞蛋可以祛斑

　　這個祛斑方法就是將雞蛋完全浸泡在白醋中，密封一周後取出，用其蛋清液每日塗抹在有斑點的部位，便可以將斑點祛掉。

　　聽試過的朋友說，蛋清液的酸臭味讓她無法承受，塗了兩天就放棄了。而這個方子在網上一直流傳得很瘋，卻一直不見有流傳出試過後真正將斑祛掉的消息，效果想必大家不得而知了。