因此，準媽媽老是有些擔憂懷孕後本人白淨的臉龐會被黃褐斑“入侵”。

　　有研究表明，黃褐斑的構成與孕期飲食有著親密關聯，假如準媽媽的飲食中缺乏一種名為穀胱甘肽的物資，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增長，引起黃褐斑可能性就會增添。下面咱們推薦多少種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨嚐嚐。

　　TOP1、獼猴桃

　　抗斑指數：★★★★

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　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　TOP2、西紅柿

　　抗斑指數：★★★☆

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

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　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　TOP3、檸檬

　　抗斑指數：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮靜。應用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會傷害牙齒。

　　TOP4、各類新鮮蔬菜

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　　抗斑指數：★★★★

　　各類新穎蔬菜含有豐碩維生素C，具備消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享受，它們也存在非統一般的美白功能。

　　提示：另外，豆製品跟動物肝臟等這些食物對打消黃褐斑有必定的幫助作用。含維生素E豐盛的食品。