乳腺癌的發病率僅次於子宮癌，與遺傳有關。早期乳腺癌可以手術切除，化療和放療可以縮小癌細胞。經過一系列的治療，患者需要做好康複工作，同時定期複查，才能提高生存率。

如何提高乳腺癌患者的生存期?

1、維持正常體重

乳腺癌患者經過進行一系列相關治療方法之後，必須把體重控制在一個標准研究范圍之內，肥胖和超重是引起乳腺癌預後差的主要問題原因。可通過體脂率來判斷自己體重數據是否能夠正常，體脂率是體重除以身高的平方，小於18.5說明太瘦，18.5~23.9是正常，24~27是過重，28~32是肥胖，超過32說明企業非常嚴重肥胖。體重變化指數低的人沒有嚴格要求按照中國醫生囑咐改善學生營養，均衡為身體攝入營養，避免出現挑食和偏食，有條件的話可補充營養素。體重指數超重或肥胖，需控制高熱量食物資源以及其他飲料攝入，多參加社會戶外體育活動來維持公司正常體重。

2、保持適當運動

體力活動與乳腺癌治療後的複發率和轉移率密切相關。保持適度的運動可以增強抵抗力，減少並發症和淋巴結水腫。如果體力允許，每周至少進行150分鍾的中等強度運動，或者每周75分鍾的高強度有氧運動，每周至少進行2~3次力量型訓練。每次運動15~30分鍾左右，每周5次。推薦的中等強度運動包括快走、慢跑或打球等。，而且活動都是基於正常的交談和聊天。快速騎行、登山、籃球或快速遊泳都是高強度的有氧活動。但65歲以上的乳腺癌患者在運動前需要咨詢專科醫生，運動前要進行身體活動和體育鍛煉，適當調整運動時間和強度，不能躺在床上或長時間坐著。

3、調整好飲食結構

飲食結構與乳腺癌的發病率和複發密切相關，因此有必要調整飲食結構。平衡攝入全穀物、水果和蔬菜和家禽，少吃加工肉類、精制穀物、紅肉和油炸食品。保證每天供應500克不同種類的蔬菜和200克水果。此外，健康飲食還應包括魚和家禽，植物油代替動物油，每天喝500毫升低脂牛奶。

4、戒掉煙酒

吸煙、飲酒是乳腺癌的高危因素，必須戒煙，遠離二手吸煙環境。現在酒精被列為一級致癌物，飲酒越多，患乳腺癌的風險就越高，因為酒精會增加外周血中雌激素的濃度，從而使乳腺癌複發。所以乳腺癌患者避免喝酒。

5、保持心態平和

病人多了解乳腺癌的常識，建立起能征服疾病的信心，正確面對疾病。自信可以通過乳房重建或者隆胸來恢複。可以做簡單易懂的工作，但不能讓身體太累。跟你的家人和朋友談談。你丈夫應該理解，支持和寬容。

溫馨提示

乳腺癌患者在康複期間應聽從醫生的建議，定期檢查，以便發現問題，及時解決。保證充足的睡眠，按時起床，按時入睡。參加戶外活動，欣賞大自然的美景，會讓你感覺更快樂。

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