1、不要吃不幹淨的食物。

吃不幹淨或有毒的食物，如路邊小吃、燒烤、過期食物、黴變、腐爛食物等。不幹淨的食物會影響胃的分解功能，使胃氣異常升降，嘔吐腹瀉，脾胃不暢，脾胃不和。

2、不能吃太油膩的食物。

脾喜燥惡濕，肥甘之物如：油炸食物、肥肉、酒、奶油等都是甜膩的食物，這些食物都會導致脾胃不好，容易出現濕氣的情況。質地重濕，易耗氣，使脾不健運，從而出現脾胃不和等症狀。

3、不能吃辛辣食物。

吃辛辣食物如辣椒、魚蝦、羊肉等，能使胃腸積熱，同時又使脾氣升降失常，出現大便失調、腹瀉等症狀。吃辛辣的食物會對腸胃造成損傷，還會導致食欲下降、納呆、腹脹等。

4、不吃生冷食物。

生魚片、螃蟹、冰激淩、冰棍等食物都會造成脾陽損傷，導致脾失健運，導致腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀，還會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。

5、不吃易消化的食物。

吃太多耗氣的食物，如：蘿卜、山楂、香菜等，這類食物容易傷脾胃，使脾失健運，不能很好的吸收水穀精微，同時容易出現便溏、納呆等症狀腫瘤中醫推薦。

如果脾胃不好，不僅要避免吃幾種耗氣傷津、傷脾胃的食物，還要注意飲食要規律，不要吃得太飽或者吃得過多，會使脾胃負擔加重，使機體內氣機受阻，不能很好地運水穀，導致脾胃不好。另外要吃小米、山藥、燕麥、雞蛋等容易消化的食物。平時要注意生活有規律，不要熬夜，要適當鍛煉，這樣也可以改善脾胃。

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