每個男人都想在性生活中表現自己，想自己更持久，但事與願違，當男人性生活時間變短時，往往第一個想到的就是怎麼補，吃什麼藥能更持久。其實，透過一些小花招也能讓陰莖的戰鬥力更加持久！

1.延長前戲

在性愛中，男女性興奮存在一點「時間差」。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。

2.巧妙體位讓男人更有勁

性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少對陰莖和龜頭的刺激。

3.降低興奮點時間就變長

大腦越興奮陰莖射精越快。男人在性愛的過程中可以試著轉移注意力，想一些無關的事情，讓自己不要那麼興奮。其實，男人在性愛中是最專注的，想轉移注意力、降低興奮點並不容易。好的方法就是"下面"在動，上面也別閒著，多些親吻和愛撫就可以轉移一定的興奮點和注意力。

4.戴上保險套延長戰鬥力日本藤素正品哪裏買日本藤素價錢日本藤素詐騙日本藤素春天藥局日本藤素正品日本藤素PTT德國必邦藥局德國必邦價錢德國必邦效果德國必邦正品德國必邦評價我弟很猛我弟很猛價錢我弟很猛服用方法壯陽藥我弟很猛購買

射精時間的長短和龜頭的敏感度關係很大，龜頭越敏感射精越快。可上翻包皮，降低其敏感度。也可以使用杜蕾斯持久裝，減少陰道和子宮頸對龜頭的刺激。覺得戴保險套影響快感的朋友應該深有體會，快感少額，陰莖射精時間必然就落後了。

5.停停動耐久力變持久

陰莖進入陰道後，不要急著抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送，擁抱、親吻對方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對龜頭的刺激。也可以改變性愛進出運動的頻率，例如"九淺一深"等。

6.放慢呼吸

性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。

7.經常運動

運動可以改善包括性器官在內的全身血液循環，讓性愛獲得品質上的突破，每天慢跑或散步半小時，每週至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。