青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春期痘痘粉刺保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。看痘痘推薦洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘嚴重洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘門診洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。中藥治療青春痘洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘治療推薦保養品推薦

比起失敗，我更害怕遺憾　　　　文/盧思浩　　　　最近好幾封來信都是問我這么幾年的留學生活到底讓我學到了什么，所以今天就寫在了這里，不長但希望能對你們有幫助。我學到的第一點是怎么樣去面對離別。　　　　大學之前，朋友多是一個地方的人，哪怕不在同一個學校了也能常常見面；上了大學之后，朋友來自各種不同的地方，對于我們來說，可能是來自不同的國家。盡管我們在分離的時候總是交換著聯系方式，說著友誼常在保持聯系的話語，可是想要抓緊的，慢慢的也就不見了，有些人一轉身，就再也沒有見過。　　　　友情如此，愛情同樣。曾經相愛的兩個人慢慢變得陌生，直至分開。前不久朋友H給我發了一封長信，詫異之余我認真地看完了信。大意是他馬上要出國了，跟女朋友戀愛了一年多，可能是因為要分離了最近兩個人一直有點小摩擦。他擔心她等不了那么久，也怕自己撐不過距離，說他出國之后會很忙，會很少聯系，而她身邊的人也不少，在考慮是不是分手算了。　　　　老實說我不知道應該說什么，因為每個人的感情都有每個人的特質，別人怎么勸怎么說自己一樣還是糾結，真的面臨這種問題的時候，誰都會手足無措。我只是對他說：“如果是我，我會想要堅持下去。我不是要你相信所謂奇跡和堅持這樣的字眼，我沒有把自己想的那么偉大，但是這份感情值得我去賭。”每個人的青春里都有一段彎路，誰也沒法替誰走完。　　　　很多人都跟我說“不如不見”之類的話，但是我覺得相遇就是一種緣分。太多人就是要的太多，反而什么都得不到。能相遇，能變好一點，能同行一段，那也挺好的。人生本就是離別的集合體，如果不珍惜每一次的相遇，那一輩子就太短了。如果分開后總想要遺忘對方，想著不如不見，那一輩子就又太長了。相遇的人，總能再相逢的。　　　　第二點，是學會了怎么面對孤獨。我之前從不覺得我是一個能很好面對孤獨的人，直到最近回過頭才發現一路上自己走了多長的一段路。人有的時候很脆弱，然而只要咬牙繼續向前走，回過頭看的時候都會驚訝于自己的忍耐力。　　　　只有從害怕一個人吃飯，害怕一個人坐車到習慣一個人面對生活的波折而從容不迫，才能真正明白孤獨到底是一個什么樣的東西。它是你的一部分，它是天使也是魔鬼，它能讓你變得更好，也能讓你萬劫不復，你無法逃離它，你只有面對它。孤獨到最后都是一種極其真實的存在感。　　　　這些年來我搬了將近十次家，輾轉了三個城市，已經記不得坐了幾次飛機，馬上又要離開這個已經呆了五年的澳洲了。我有留戀，但我并不傷感。前幾天跟Faye聊起來的時候，她說自己曾經一個人在緬甸住了七天，在那個時候她覺得自己糟透了，然而現在回憶起來的時候，卻覺得那是一段很珍貴的回憶。　　　　對于我的留學生活，似乎也是如此。回憶起來像是一場冗長的黑白默片，沒有什么亮點，沒有什么太大的起伏，有的只是生活的一點一滴。很多時候都覺得糟透了，但回憶起來卻覺得特別美好。與其指望失戀之后會有一個王小賤，不如指望你自己堅強一點；與其指望每次失落的時候會有正能量出現溫暖你，不如指望你自己變成一個正能量的人；與其擔心未來，還不如現在好好努力。沒有人能給你無時不刻的安全感，除了你自己。最后想說的，就是標題這句話：比起失敗，我更害怕遺憾。　　　　在我之前的二十多年的生活中，這句話一直是我的標尺，對于感情，對于夢想。青春是用來浪費用來做夢用來努力的，你應該用這樣的時光做你想做的事情，變成你想變成的人，哪怕這很難，哪怕會失敗。因為不管怎么樣，我都不想要遺憾，因為我不想老了之后回想起來，沒有一個回憶起來能讓我嘴角上揚的青春。再不瘋狂，就老了。再不做夢，就老了。　　　　前幾天正在刷微博的室友轉過頭來指著一條微博問我：“這句話是你寫的吧？”我看了看，是我的一篇文里的。他一臉正色對我說：“盧思浩，你的句子再這么被盜下去，別人該說你不是原創的了。”的確最讓我郁悶的事情，莫過于某天在我日志里的回復下看到：“這不是豆瓣的嗎？”“這不是你的文吧。”　　　　雖然時常那些熬夜通宵寫的文沒隔幾天就被盜用了，但下次我還是一樣會寫。所以當時我對他的回應是，總有一天他們會知道這是我寫的。他看著我笑笑說，真不知道你哪來的自信。我臭屁地對他說，那是一定的，因為我從來沒有放棄努力呀。因為不放棄，所以沒關系。　　　　只要有人能因為這些文字有些微的感動，有些許的改變，有多一點的勇氣，就好。曾經在微博的私信里，看到很多留言，其中有個留言說：“我一直把《沒有到不了的明天》這篇文抄在紙上，沒動力看的時候就覺得很有動力。前兩天看到《孤獨是你的必修課》，很喜歡，沒想到這也是你寫的。”　　　　其實自己哪有那么偉大，那么多盜文都不去追究。曾經還因為我總是把書里的內容發在公共主頁里，而遭來編輯的一陣反對。（勵志歌曲  www.lz13.cn）雖然我總說我會改，但是在下一秒看到這些留言，又莫名的熱血了。看著那些從一開始就陪伴我的人，就覺得我們可以一起走下去，就很想告訴你，不能怕，這世界上還有很多人想要和你說說話。　　　　所以最后想對你們說的就是：孤獨無助的時候，永遠不要逃避，也不要立馬找別人傾訴。最好的辦法是靜下來，對著鏡子問問自己想要什么，你一定能找回你自己。你一定能找回你自己。 從來就沒有失敗這回事 人生可以失敗，但必須敗得漂亮 失敗的名言警句 分頁：123

徐志摩：我等候你　　我等候你。　　我望著戶外的昏黃　　如同望著將來，　　我的心震盲了我的聽。　　你怎還不來？ 希望　　在每一秒鐘上允許開花。　　我守候著你的步履，　　你的笑語，你的臉，　　你的柔軟的發絲，　　守候著你的一切；　　希望在每一秒鐘上　　枯死──你在哪里？　　我要你，要得我心里生痛，　　我要你火焰似的笑，　　要你靈活的腰身，　　你的發上眼角的飛星；　　我陷落在迷醉的氛圍中，　　像一座島，　　在蟒綠的海濤間，不自主的在浮沉……　　喔，我迫切的想望　　你的來臨，想望　　那一朵神奇的優曇　　開上時間的頂尖！　　你為什么不來，忍心的！　　你明知道，我知道你知道，　　你這不來于我是致命的一擊，　　打死我生命中乍放的陽春，　　教堅實如礦里的鐵的黑暗，　　壓迫我的思想與呼吸；　　打死可憐的希冀的嫩芽，　　把我，囚犯似的，交付給　　妒與愁苦，生的羞慚　　與絕望的慘酷。　　這也許是癡。竟許是癡。　　我信我確然是癡；　　但我不能轉撥一支已然定向的舵，　　萬方的風息都不容許我猶豫──　　我不能回頭，運命驅策著我！　　我也知道這多半是走向　　毀滅的路，但　　為了你，為了你，　　我什么都甘愿；　　這不僅我的熱情，　　我的僅有理性亦如此說。　　癡！想磔碎一個生命的纖維　　為要感動一個女人的心！　　想博得的，能博得的，至多是　　她的一滴淚，　　她的一聲漠然的冷笑；　　但我也甘愿，即使　　我粉身的消息傳給　　一塊頑石，她把我看作　　一只地穴里的鼠，一條蟲，　　我還是甘愿！　　癡到了真，是無條件的，　　上帝也無法調回一個　　癡定了的心如同一個將軍　　有時調回已上死線的士兵。　　枉然，一切都是枉然，　　你的不來是不容否認的實在，　　雖則我心里燒著潑旺的火，　　饑渴著你的一切，　　你的發，你的笑，你的手腳；　　任何的癡想與祈禱　　不能縮短一小寸　　你我間的距離！　　戶外的昏黃已然　　凝聚成夜的烏黑，　　樹枝上掛著冰雪，　　鳥雀們典去了它們的啁啾，　　沉默是這一致穿孝的宇宙。　　鐘上的針不斷的比著　　玄妙的手勢，(www.lz13.cn)像是指點，　　像是同情，像的嘲諷，　　每一次到點的打動，我聽來是　　我自己的心的　　活埋的喪鐘。 徐志摩作品_徐志摩的詩 徐志摩經典語錄 徐志摩名言名句分頁：123

麻雀 一群可愛的小麻雀，熱鬧了孤寂冷漠的長冬！ 像一枚枚未飄零的樹葉，枝椏間，靜靜地，我看著你，你看著我，含情脈脈，享受著冬日的柔和。寒冷的冬季里，鳥兒和人們一樣熱愛著陽光。院子里，幾只啄食的小精靈，小黑豆似的眼睛東張西望，像調皮的孩子，蹦蹦跳跳，也許正玩著它們的游戲。忽而，又像是聽到了什么，嘰嘰喳喳飛入淡藍色的天空，畫出了美麗的小逗號。一群少男少女追逐著麻雀，歡樂的笑聲飄向了原野！ 喜鵲 喜鵲，喜慶美好的使者！ 像墨，似雪，天然的色調，構成了喜鵲的黑白明暗，是極致的素描，又是最美的中國畫，給色彩單調的冬季平添了美的元素！一對喜鵲，像久別重逢的情侶，在稻田里徜徉，在寒枝間嬉戲，在黃草叢親昵。院子里另一對喜鵲或交頸互啄，或竊竊私語，宛如新婚燕爾的小夫妻，美滋滋，熱乎乎地，沉浸在愛的溫馨里。 愛，讓它們忘記了季節，忘記了寒冷！ 鴿子 鴿子，抖落冬日的陽光，攜著寒風一起飛翔。 樓房的前檐上，一排鴿子靠著墻壁曬著冬陽，那乖巧的樣子是我童年的寫真。中間的一對鴿子臉對著臉，靜靜的目光里，澎湃著春的柔情；旁邊的小白鴿，頸上長著一圈金黃色的羽毛，就像少女頸上美麗而耀眼的金項鏈，成了小姑娘筆下的風景！ 陽臺上，屋檐下，田野里，三三兩兩，抑或一小群，“咕嚕咕嚕”地叫著，向著陽光“撲啦啦”地飛起！黝黑的，雪白的，銀灰的鴿子，像素雅的花兒撒在蔚藍的天幕上，那幅流動的畫，醉了單調清冷的冬，更醉了我的心！ >>>更多美文：隨筆美文

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