青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

痤瘡桿菌治療保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘面膜洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘貼布保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘診所洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春期青春痘洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。治療尋常性痤瘡保養品推薦

杏林子：夢幻農場　　我一直夢想有一個小小的農場。　　不要像你的相思農場那樣大，那樣的牛馬成群，那樣的五谷雜糧，樣樣都種，那會把人累死的。你想天不亮就得喂畜口、擠牛奶、放牧牛羊，就得下田種地，翻土犁田，鋤草殺蟲，種完了麥子種雜糧，一年四季忙得像陀螺一樣，連喘氣的功夫都沒有，那里還有閑情逸致享受田園之樂；生活如果只剩機械式的操作，就變成一種負擔了。到那時候，恐怕不再是農場主人，而是奴隸了。　　而我，只想要一個小小、小小的農場。　　三、五甲地就好，幾楹小屋，一彎清溪，搭一架小小的瓜棚，繞一圈爬滿牽牛的矮籬。屋前種些花草菜蔬，屋后種些果樹，全種些我愛吃的芒果、荔枝、葡萄、檸檬等等，種果樹不像種稻那樣費人工，而且還可以包給果商，到了收成的季節，他們會雇人摘取。你看，又有吃又有賺，真好！　　屋側挖一個大大的池塘，種些藕。蓮花可賞，蓮蓬可采，蓮藕可吃，一舉三得。你吃過剛出水的蓮子嗎？別提有多麼鮮嫩好吃了。何況，吃不完的蓮子可以曬乾，賣不掉的蓮藕可以做藕粉，物盡其用，一點也不會浪費。　　另外，再辟一個小池養甲魚（就是鱉嘛），圈一小塊地養鹿，這全是值錢的東西。甲魚拿到臺北大餐廳的筵席上，一客要一、兩千元呢！而鹿，除了每年鹿茸可割外，從頭至腳無一處不值錢，連胃里未消化的草料都是補品（只希望到時候能狠下心殺它），或是再養些純種的土雞、珠雞、雉雞、烏骨雞什麼的，這年頭有錢的人太多了，唯恐錢花不掉，只要標明是真正的純種（風水輪流轉，洋雞已經不吃香了），再高的價錢，都有人搶。　　你不要笑我這樣的俗不可耐。生活，并不一逕是清風明月的，總還得有依持的條件才清高得起來。這也是生計，使我可以自給自足，自得其樂。　　你看，我設想的多麼周全，計劃的多麼美麗。而你知道嗎？我幾乎擁有了這樣一個農場。　　就在今年春節過后，一位老鄉因為急用，急著要將它臺中附近的一個小農場脫手。五甲地大，只要三十四萬，一家人都心動了，弟弟還特別跑去看了一趟，我們已經準備籌錢，準備買下了，但是開了幾次家庭會議，討論又討論，一則顧慮我的身體狀況，看病不易，再則爸爸不耐寂寞，丟不下他目前的工作，考慮再三，最后還是放棄了。　　那一陣子，我惋(www.lz13.cn)惜的心都痛了。　　隨后我想通了，那個農場本來就不屬於我的，即使我不生病，我也不可能擁有它。　　就像你，我們的農場永遠只能在夢中實現。因為，我們永遠不可能做一個隱世者，我們愛這個世界，愛這個世界的人，我們做不到遺世獨立，甚至「與世無爭」，我們無法逃避、也無法割舍這份人世間的情和愛，以及數不清的牽絆。　　「太平廣記」里的杜子春，為了要煉丹成仙，忍受了各樣的試煉，克服了喜、怒、懼、憎、欲的難關，最后卻因為忘懷不了一個「愛」字，而功虧一簣。杜子春為他沒能修煉成功而后悔，而耿耿於心。我可不成仙，也不想得道，我只想做一個有血有肉，有愛有憎，有苦有樂，有笑有淚，一個平平凡凡的小人物，過我自己想過的日子，做我自己喜歡的工作，愛人也為人所愛，這就夠了。　　春天走過，還有夏，今日走過，還有明日。生命不同的歷程總有它不同的風光，不同的美。我極喜愛原子科學家孫觀漢伯伯說的一句話：「有心的地方就有愛，有愛的地方就有美。」且讓我們祈禱、愿神保守我們有一顆永遠不會對生活失去信心，對生命失去熱愛，以及不因任何事故而對世界逐漸冷淡的心。 杏林子作品_杏林子散文集 杏林子：橋 杏林子：家分頁：123

身處窘境時提醒自己，你是最棒的　　古希臘的哲學家蘇格拉底臨終前，讓他多年的得力助手為他尋找一個最優秀的閉門弟子。那位忠誠而勤奮的助手通過各種渠道找來了一位又一位，可惜都被蘇格拉底婉言拒絕了。　　半年之后，蘇格拉底眼看就要告別人世，最優秀的人選還是沒有眉目。助手淚流滿面地來到病床前，沉重地說：“我真是對不起您，令您失望了！”　　蘇格拉底回答道：“失望的是我，對不起的卻是你自己。本來，最優秀的是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己給忽略、給耽誤、給丟失了??”話沒說完，一代哲人就永遠離開了他曾經深切關注著的這個世界。　　欣賞別人的人固然值得我們尊重，但是懂得欣賞自己的人同樣值得我們去尊敬。其實自己本身就是一座金礦，關鍵的是如何發掘和重用自己，使自己成為最優秀的人。我認為：相信自己，便是讓自己成功的第一秘訣。古今中外，因為自信而成功的人數不勝數，可是自信為什么可以產生如此巨大的激勵作用呢？自信不是自負，而是建立在正確認識自己的基礎上對自己正確評價后產生出來的一種堅定的自我信任感。　　相信每個人都看過一場天鵝舞，當衣著白色舞衣的一只只美麗高挑的“天鵝”在舞臺上盡情起舞時，她們便把自己的舞姿展現給觀眾。當然前提是她們對自己很自信，每一個跳躍，每一次張開雙臂，都顯得那樣從容。或許你會說：“她們自信有資本，長得漂亮又會跳舞，可是我什么都不會。”若是你這樣想的話，那么你就是對自己不相信。　　金無足赤，人無完人，世界上沒有一個人是十全十美的，都有自己的長處和短處，都具備能讓自己成功的某個方面特長。自信，可以幫助我們發現自己的長處，從而產生一種向上的動機，激勵自己去發揮特長。自信，可以激勵人們為自己選擇一些難走但又是必經的人生之“路”，并義無返顧地走下去。在奮斗的過程中，自信激勵著人們克服困難，勇往直前，最終獲得成功。　　這是一場歷史上曾記錄的世紀大賽跑。　　參賽的人數非常多，有三億多人報名參加。比賽的路程艱苦異常，而比賽的結果只取第一名，并沒有亞軍和季軍。之所以會有那么多人參加，是因為優勝者可以獲得有史以來最大的獎賞。　　比賽開始，在第一道關卡的障礙處就淘汰了大多數的參賽者，一部分因畏懼障礙而退縮，另一部分則因無法通過難度極高的障礙而遭淘汰，能過關的只剩下千分之一，他們繼續向前跑。　　緊接而來的，是一大片綿延無垠的沙漠。根據比賽的規定，參賽者不得攜帶飲水，只能憑借自己的耐力與體力，跑完全程。　　能通過第一關障礙的跑者，那是千人中唯一的強者。他們在干旱的沙漠上個個奮力向前，欲爭奪最后的錦旗。隨著時間一分一秒過去，在沙漠上耗盡體力的選手難以計數，一個接著一個倒下。跑完沙漠全程的，竟只有數十人，是通過第一道關卡人數的千分之一。　　更困難的考驗還在前方，沙漠的盡頭出現雙岔路口，完全沒有路標的指示。跑者必須憑借自己的智慧做選擇，選對了路尚有一絲希望；選錯了，則枉費先前的所有努力，將面對全的失敗。　　深具智慧的最后一群選手選擇了正確跑道，他們拖著疲憊的身子，激發出最后的潛能。他們知道自己已然戰勝了數萬失敗對手，只要再堅持最后這段路，終將贏得冠軍。　　終點就在眼前，一名選手鼓起勇氣，用盡一切力量，拼命向前沖刺，終于越過終點線，成為唯一的獲勝者。　　此刻，舉世為他歡呼喝彩，因為他是最偉大的勝利者，獲得有史以來最豐盛的獎賞。　　我們是最棒的，我們是成功者，我們是頂尖的大師。我們不是在告訴我們或教導我們，只不過在提醒我們罷了。　　所有的成功人士知道，在人生中他們可以控制的一個層面就是自己的想法！　　到底是珍珠或石頭，除了靠別人的賞識外，最重要是先去肯定自己，好好發揮自己的優勢，盡自己最大的努力。　　人在出生前，已經具備了一切最完美的條件，且成功地成為唯一的勝利者。再次喚醒我們沉睡的潛能，所有足以帶領我們邁向巔峰的成功因子，都早已安置在你心里，只要我們了解、開始發揮潛能，無需經過任何訓練，我們將立刻成為成功跑道上的最佳選手。　　其實，倘若失去信心也許會失去機遇，失去一生的幸福。有了信心，就會勇往直前，取得成功和幸福。　　自信是一種心態，一種氣度，一種修養，在開放的人生里，你的心有多大，夢想就有多大，夢想有多大，成就就有多大。心情的顏色會影響世界的顏色。一位哲人說過：一個人的心態就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎誰是騎師。　　自卑的人，總是在自卑里埋沒的自己。所以請相信，你是這個世界上唯一的而且是最棒的。　　感悟：有很多煩惱和痛苦是很容易解決的，有些事只要你肯換種角度、換個心態，你會有另外一番光景。所以，當我們遇到苦難挫折時，不妨把暫時的困難當作黎明前的黑暗。只要以積極的心態去觀察，去思考，就會發現，事實遠沒有想像中的那樣糟糕。換個角度去觀察，世界會更美。現在，很多人活得很累，過得很不快樂。其實，人只要生活在這個世界上，就有很多煩惱。痛苦或是快樂，取決于你的內心。人不是戰勝痛苦的強者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。所以，你要從現在開始，微笑著面對生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難，不要抱怨生活中有太多的曲折，更不要抱怨生活中存在的不公。當你走過世間的繁華與喧囂，閱盡世事，你會幡然明白：人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑！ 哪怕身處溝壑，也要記得仰望星空 給身處二流大學依舊迷茫的你一些過來人的大實話 身處逆境，也可以走出一條向上的路來分頁：123

白衣飄飄的年代 受著春風撫愛 誰在異想天開 草長鶯飛的年代 命運被安排 我們邂逅在 邂逅在 一片荒涼的地帶 繁星點點開 有人在感慨 百舸爭流的年代 肉體開始倦怠 我們彼此暢開懷 敞開懷 溫暖了血脈 雨落窗臺 透明著塵埃 秋風蕭瑟的年代 僅許奮斗的存在 誰也不向誰表白 不表白 留下一張空白的情書去猜 山如眉黛 詩化了悲哀 白雪皚皚的年代 世界顛倒黑白 我們別離開 別離開 日子彌漫陰霾 霧失近水的樓臺 你已遠在千里之外 櫻花飛舞的年代 空氣泛濫了光彩 咀嚼思念的無奈 思無奈 我記住這一片白衣飄飄的年代 >>>更多美文：優美詩歌

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