每天喝含植物生化素的蔬果汁 清血毒 補充營養
 餐前一小時喝 1-2 杯 蔬果汁
 喝對水 小口喝 讓細胞有充足時間吸收
 留住骨骼 杏仁奶 豆漿 果仁 比牛奶更好
 每天保持 3 次排便
 每天曬太陽及運動30分鐘
 每天洗冷熱浴 提升免疫力 改善血液循環
 保有一種宗教信仰
 音樂陶冶
 接近大自然 植栽等