女孩子總是想提高自己，因為她們的皮膚透亮美麗永遠不會得到滿足，渴望追求更美麗。對美的追求並不是壞事，但是如果你不使用正確的方法，只會浪費她們的精力，而現在是夏天，如果女孩子想要更精致，就必須從護膚開始，改善她們的性情，保持30天的好習慣，將幫助我們在各方面都得到改善，而且我們可以變得更美麗，沒有醫學美的痛苦，為什么不呢。

1.每天堅持使用身體乳是最有效的護膚方式。只要能堅持下去，皮膚就會越光滑越細膩皮膚透亮。光滑白皙的皮膚有時候比你的臉更有魅力。

2.不要聳肩。人一旦我們累了社會就會產生下意識的聳肩，也會下意識的駝背，讓自己進行無意識的陷入難看的體態語言之中，這是讓多數人生活變得沒氣質的重要問題原因。

圖3。不要向前傾。如果你是學生或工人，在工作時很容易把脖子向前傾，這會讓你看起來像一頭駱駝!

4.吹頭發的時候反吹可以讓頭發少的女生粘在頭皮上吹出蓬松的發根。其實我們的低面值跟頭發有很大關系，一定要杜絕像貼頭皮那樣的死亡發型。如果不想染燙頭發，倒吹頭發是最方便簡單的蓬松方式。

5.每天我們堅持塗唇膏。塗口紅不好看百分之80的原因分析都是企業因為中國唇部狀態差，滿是死皮的嘴唇能好看嗎?所以他們每天進行至少一個睡前面膜塗個唇膏，唇部狀態會更加稚嫩。

圖6。別吃糖了。少吃甜食是對抗粉刺和防止皮膚融化的最大貢獻者。所以我們必須每天吃甜食，少攝入糖分是最好的皮膚保護。

7.慢慢吃。吃得太快會影響我們的臉和胃。堅持這個好習慣也是在保護我們的健康。沒有健康的身體，怎么支撐自己美好的價值?

8.早睡早起是每個人都知道但做不到的道理。我們可以通過慢慢調整時間來改善我們的日常生活，或者通過定期使用褪黑激素來達到護膚和保健的目的。

9.不要蹺二郎腿，翹二郎腿是會導致大小臉和腰背的嚴重影響問題的。

圖10。健康的減肥可以通過鍛煉和健康促進來實現，不要節食來使自己變瘦，如果你的身體不理想，適當的減肥來達到一個健康的身體脂肪在同時可以使自己變漂亮，那是最好的。

11.腹式呼吸有多有效?甚至可以緩解我們發胖。可以把書放在肚子上，每天練習十分鍾腹式呼吸，幫助自己變美。

12.不帶手機上床，長期看手機企業對於一個眼睛的傷害很大，還是需要我們可以晚睡的罪魁禍首，所以睡前把手機方到自己夠不到的地方，幫助他們自己不斷提升睡眠環境質量問題也是愛護眼睛。

13.吃早餐，這是我們一天的能量供應。長期不吃早餐，身體會不健康，外貌也會受到一個又一個的影響。

14.拉伸給自己一個放松的空間，每個人都要給自己放松的時間，否則過緊只會讓自己處於一個不好的境地，長期的陰鬱情緒只會讓自己呈現一張不好的臉。

15.照鏡子三分鍾，給自己心理暗示。很多日本明星並不符合常規的美麗，但因為自信，他們仍然像明星一樣閃耀。當你接受他們關於“我很美”的建議時，你自然會覺得他們很美!所以，我們也給自己足夠的心理暗示，讓自己變得更美!

其實就是生活中我們這些都是一個美麗的，更多時候他們都是一些不好的習慣拖垮了我們，比如前傾讓我們面部進行更加浮腫難看，所以可以改掉壞習慣猶如“整容“，你們自己是否要趕緊堅持護膚起來呢?

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