1.握固

　　將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

　　2.提踵顛足

　　提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

　　提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　3.摩腎腧

　　並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

　　4.三元式站樁

　　兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。

　　對於解決頭皮脫髮問題，服用日本獨家處方+外用藥「日本美容外科專用藥用育毛劑HAIRMATERIAL」，可以給予頭皮、毛囊同頭髮全方位呵護同營養。

　　所以說，掉發跟腎虛腎虧是有關系的，女性如果發現自己掉發情況嚴重，那就應該要注意補腎養腎。適合女性養腎的方法有很多，例如食療等等，女性可以多吃一些補腎食物，或者使用一些中醫養生驗方，只要方法得當，就能得到很好的補腎效果，掉發問題也就能得到防治了。

　　美容護膚專家提示，發質有很多類型，不同類型的發質，到了夏季會容易出現不同秀發問題，需要用不同的護發方法來解決。所以，不同發質的人到了夏季，需要掌握不同的護發寶典。接下來，專家根據各種發質的特點，制定了一些夏季護發方案，一起來看看。

　　1、幹性發質

　　頭皮在夏季會分泌較多油脂，可以緩解幹性頭皮最常見的緊繃感，此時是你提升頭皮健康的最佳時機。日常護理除了正常使用洗發水外，推薦使用含有甘油、維生素群及玫瑰精油燈配方的頭皮養護精華來做深層調理。為頭皮做護理時注意要用指腹充分按摩，並避免使用指甲抓撓頭皮。

　　2、油性發質

　　髮型真是很影響別人對你的感覺，頭髮稀疏很多時都令人覺得很年老的感覺，有懷疑脫髮或者想改善頭皮狀況的，就去體驗下植髮療程啦。

　　過度分泌的油脂讓頭髮看起來總是很油膩，而且容易貼在腦袋上，難以打造髮型。所以護理的重點就是抑制皮脂分泌，要經常洗頭、水溫同樣不能過高，否則會刺激油脂，出油就更厲害了。夏季時更要避免過度的陽光刺激，否則會導致油脂分泌更加旺盛，因此建議在塗抹防曬產品前先為頭皮使用調理控油型護發產品，也可以搭配使用去油洗發水和防曬護發素，保持頭皮清爽。

　　3、受損發質

　　由於受損發質的發絲毛鱗片結構被破壞，造成頭髮表面空洞加大，蛋白質流失，變得毫無彈性。在夏季想要修護這種乾燥的毛髮，就一定要做好頭髮的防曬工作，並使用保濕效果佳的洗發露和水溶性護髮乳，這樣不但能保證為頭髮提供足夠的營養成分，還可以讓頭髮有效吸收水分。而洗發後，最好不要用暖風吹幹，讓頭髮自然晾乾更有利於頭髮的健康。

　　4、易脫髮質

　　除了內分泌失常、壓力過大等原因導致的脫髮，脂溢性皮炎也是常見問題之一。夏季悶熱的環境、紫外線刺激等會使頭皮分泌更多油脂，更容易滋生細菌，引發頭皮敏感，進而加重脫髮。日常護理除了要使用專業的防脫洗護產品，易脫髮質尤其需要注意頭皮的防曬，如果覺得使用頭皮防曬產品會產生不適，佩戴透氣性好的帽子是個不錯的選擇。

　　一個簡單的Dr.Scalp AGA生髮頭皮護理就能治療脫髮、挽救了我營養不良的頭皮，如同再生一般。

　　上文介紹的發質類型，基本包括了大部分人，你可以根據自己的發質，使用適合自己的保養方案。小編我要提示你，夏季不僅會威脅我們的肌膚健康，還會給秀發帶來不少健康隱患，所以，當你在夏季護膚的時候，不要忘記護理秀發，保護秀發健康。