扮靚過程中，最重要的是首先你得有一頭茂密的頭發，這樣才是你去美發店美發的基礎。然而現實生活中，有太多的朋友們有著過度掉發的困擾。經常掉發，任何一家美發店都沒辦法救你。為什麼會不停的掉頭發?該怎樣才能擺脫掉發嚴重呢?

　　一、長掉頭發的原因

　　1、飲食紊亂症

　　很多白領們在忙碌起來後，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養。這樣減少食物的攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫發。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等如果你有掉髮、頭髮稀疏、頭髮薄、髮線上移等問題，你需要一個專業及有效的頭皮治療療程。真髮重生中心是港澳首間引入韓式科研技術，提供非入侵性手術的生髮及護髮專利科技，讓顧客可以於舒適的治療中享受專業有效的生髮護髮效果。。

　　2、嚴重貧血

　　缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭發恢複生長。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少症狀。這一情況大多發生於有脫發家族病史的患者中。如果患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭發重新生長。

　　4、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。用藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭發恢複如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　5、壓力綜合征

　　壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用複合維生素B都能改善白發早生問題。

　　二、擺脫掉發的方法

　　1、定期修剪頭發。

　　空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利於頭發繼續生長織髮與植髮均有風險與缺點，並非能真正解決脫髮或頭髮稀疏問題，若想從根本改善脫髮問題，必須從身體內部着手。中醫認為頭髮與身體內部臟腑狀況有關連，中醫師處理脫髮問題時會以中藥為患者進行內部調理，配合純中草藥改善問題。。

　　2、洗澡時避免水溫過高。

　　水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭發時溫度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質。

　　雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發。

　　4、脫發時，應使用寬齒梳梳頭。

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭發不能太用力。

　　頭發潮濕時使勁梳或反複梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品。

　　高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

　　7、頭皮別用護發素。

　　護發素應該用於頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。

　　8、按摩頭皮。

　　使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發在尋求治療方法的過程中一籌莫展時，可以試著分析一下男性脫髮的深層次原因。事實上，除了因頭皮炎而脫髮，也有的脫髮是遺傳性的。通過這些誘因來尋求頭皮脫髮的解決之道才是行之有效的方法。。

　　9、不要總盤發。

　　總紮馬尾、盤頭發會使頭發長時間處於拉伸狀態，更容易脫發。

　　10、積極鍛煉。

　　鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。

　　11、燙頭、染色別一起做。

　　染燙後頭發需要一定的休息期恢複，因此應避免同時染色、燙發。

　　12、補鐵。

　　缺鐵會導致大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　13、保證充足飲水量。

　　飲水不足會使頭皮及頭發幹燥，導致脫發。

　　14、避免頭發暴曬。

　　紫外線照射過久會導致頭發損傷，導致脫發，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

　　15、戒煙。

　　吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險青春期發育、溫度與濕度高、時常吃辛辣或刺激性食物，都有機會導致頭油過多和頭笠的問題，嚴重者更可能引致脫髮。德善健髮揉合中西醫技術，為受不同頭皮問題困擾人士尋找專業的解決辦法，並以純中草藥外敷內服，由內到外全面改善問題。。